何为信念

信念是意志力的来源，积极主动的基础。

限制性信念

限制性信念分为执念和妄念。

执念（执着）：只知道一路往前，不懂变通，钻牛角尖

妄念（虚妄）：导致自己失败的信念。

妄念分为四种：

绝对化的要求：做事说话绝对性，无能的表现。

以偏概全：过分概括化，用一件事评价否定自己或其他人，无法还原其他人的经历。

糟糕至极：赌徒心理，找一击制胜的方法。

无能：推卸责任，找各种借口。

无助：认为自己不会或资源短缺导致无能，自我限定。

无价值：觉得自己到了极限，无法达到自己想要的水平。

好信念的养成来源

受别人好的信念影响，自己发现。

老师总结的信念模型

“白兔爱肥鹅BTAFE”的信念模型

Best。你已经做到了当下最好的自己

Three。任何一个问题都有至少三种以上的解决方案

Abundant。你的资源是丰富充沛的

Flexible。做事要灵活，方法不同，结果不同

Effective。有效果比有道理重要

PS：今天干货太多，脑容量不够，听了两遍总结自己观点都有些吃力，先把会后总结老师的话发出来，自己的观点还在酝酿中...

积极主动自我觉察表