昨晚饭后散步。这次特意看了下时间，从九里河公园的石墩子开始慢步前进到第一座桥需约6分钟[目标一]，（第二座桥与第三座桥间距不长）接着前行至第三座桥时约6分钟[目标二]（总需约13分钟），再来到广场边的桥时约用了4分钟[目标三]，最后来到起点处的石墩子用时约3分钟，总的一圈需约20分钟。这就是平时不紧不慢散步的节奏，和所需的时间！
有了昨天的时间参考，今早起的较早，所以可来此打卡三圈。
从石墩子出发到达第一座桥时，就有了点气喘吁吁的感觉，但还是坚持到桥停顿（这里没看时间）；到达二桥用了2分钟，感到呼吸急促；到达三桥用了2分钟，走到最轻快放松的地方呼吸平稳用时2分钟，再来到石墩子处（这里没看时间）。
从新一圈到达一桥时用了3分钟，有点累[一目标]。继续跑步感觉大腿肌肉有点紧张，用了3分钟到达[二目标]，有点累。此刻，告诉自己不管多累、跑得多慢也要坚持跑，转角处看到了桥，就像是看到了希望，忽感脚下生风，于是加快速度，用时2分钟到达[三目标]。感慨一下人生道路漫长，犹比此刻跑步，累了，稍作停顿、整理行装、重拾心情，继续下一个人生目标，奋力前进，加油！在不久的将来你会收获不一样的幸福人生！
继续一轮跑步，挑战自我，此圈不停顿，可以慢跑，从7：04分开始，预备跑。7：16分到达，用时12分钟。一路不紧不慢小跑，放松心情，战胜自我，挑战成功！哈哈哈！开心！
九里河公园里的花
