学习如何包容感受

1、人类是先有感觉，之后才动脑思考的。每个人都有表达感受的权力。

2、父母要用情感去养育孩子。

3、父母应终身成长，终身学习，通过体验式学习，家长的认知才会不断升级。

4、忽视或否认孩子的感受，对孩子未来的心理健康有害。感受遭到否定时并不会消失，它们只是躲在我们的身体里继续恶化，未来有压力的时候再冒出来制造麻烦，最终会以生病的状态表现出来。

5、感受是需要获得倾听的。肯定、认真对待、确认孩子的感受非常重要。当我们的感受总是能获得父母的抚慰时，无论那是什么感受，我们长大以后都会乐观地看待它，未来也不容易陷入抑郁或焦虑。

6、无论我们有什么样的情绪，总是有人接纳我们，无论我们感觉有多糟，一切总会雨过天晴，才会充满信心和力量。

7、包容是指你可以肯定及确认你的所有感受，如果孩子知道他会获得你的关注及抚慰，但不会遭到指责，他更有可能告诉你发生了什么事，孩子所需要的是父母成为包容他们感受的容器。

8、包容是指看到孩子的愤怒时，理解他为什么愤怒，帮她用语言表达出来，并为它找到可接受的方式来表达愤怒，不让她受到愤怒的惩罚或被情绪压垮，对其他的情绪也是如此。

9、每个人因童年的经历不同，各自的情绪习惯也各不相同，它取决于我们在成长过程中把情绪和什么东西联想在一起。也就是说什么样的成长环境就会造就什么样的孩子。