01  《世界很大，幸好有你》这本书是著名媒体人杨澜女士20年来，全新个人创作的散文作品集，杨澜以“大女生”的视角，讲述她的婚姻、她的儿女、她的家庭、她理解的幸福力，她工作上，生活上所遇到的种种心里路程。这本书让我更加了解她，也让我收益匪浅。

02 作为一个新时代的女性，杨澜的独立，事业上的成功总是让我们羡慕，但是我们却不了解她背后所付出的努力，采访前的准备，引用杨澜书中的描述："《杨澜访谈录》以“纪录时代的精神印迹”为使命，既讲故事，也谈话题，带有我们那一代媒体人的时代烙印，承载着我们的文化理想。我这个人并不算特别聪明，幸好有自知之明，知道要做功课，下功夫。以每次采访平均“功课量”为10万字计，总的阅读文字量应该相当可观。策划会、准备、采访、编辑等时间加在一起，上万个小时应该也是有的。不是有种说法吗，什么事做了上万个小时，基本上也就熟练甚至精通了，只要给她足够的准备，采访任何人都是可能的。"所谓台上一分钟，台下十年功说的也是这样的道理吧！面对各种各样高端领域的大人物，她都能够从容不迫，关于采访，她有自己的见解，“那么当话筒转向，采访者成为被采访者，会怎么样？说实话，那种心情有点怪。一方面，因为了解采访的不易，我会有一种冲动要帮助对面的同行完成任务：“你不就是想问……吗？我觉得这个故事会更契合你的主题。”另一方面，因为熟知采访的窍门和陷阱，为了保护自己，也会跟对方玩一些猫捉老鼠的心理游戏：“想用激将法啊？我还就不接招了。”总之，拧巴。”

03  女人要活得精致。对于精致，它可以表述为经济上的独立，干净整洁的外形，得体的穿衣风格，能够控制好自己的身材，高质量的生活品质等等。对于杨澜女士，她无疑是佼佼者，这本书中写她的经历，从新闻媒体人，经历婚姻，身为人母，经过创业，作为中国申奥的陈述者等等各种各样的身份，她爱自己的事业，她爱自己的家庭，她感恩身边的团队伙伴，感恩并敬畏生命。举一个书中她在美国加州的例子  "如果你有机会去美国加州，一定要去Yosemite（优胜美地）国家公园。作为美国最早的国家公园，这里保护下70多万公顷的原始森林，以松、柏、杉树为主，直径一米以上的树木比比皆是。而最让人震撼的，是千年以上的巨型红杉！那是自然界的巨人，直径达到10米（每1英尺的直径相当于100年）。曾经有一棵红杉树干开裂后，人们居然可以开吉普车从中间穿过，而大树仍然自顾自地生长着！高达近百米的树干粗壮笔直，直指云霄，让你这才明白什么叫顶天立地！它每天要吸收1000加仑的水，每100万颗种子中才有一颗能够发芽生长。在区区三米左右的土层下，它将根系延展到数百米开外，与周围的树根紧紧相连，以稳定住巨大的身躯。干旱时代几十年没有降水，它们的根系可以相互补给水分；电闪雷击，天火无情，即使树干被火焰烧灼甚至劈开，它的树皮也会渐渐愈合，继续生长。时间在红杉身上变得缓慢，甚至凝固起来。如果你有机会站在它身边，你的心中会充满敬畏和感动，一边感慨人生之短暂，一边又欣喜于与它同为自然的一部分，仿佛它替代我们去见证了生命之不息。它是如此令人震撼，即使走出好远，人们也会情不自禁回首仰望，向它致意。" 生命如此顽强，生命更是自强不息，珍爱生命，敬畏大自然。

04 每天我们都在忙碌的生活，忙碌的工作，最终的目的都是为了自己理解的所谓的幸福力，有人说"何以解忧，唯有暴富。"在这个物欲横飞的时代，我们追求金钱带来的快感，同时也让人陷入贪婪的深渊。引用书中的例子:在央视的采访中，当被问到“你幸福吗”这个问题时，有人回答说“我姓曾”。其实这样提问是不可能得到准确答案的，每个人突然被问到这个问题时，70%的回答是基于他当时的心情。如果他恰好刚与老婆吵了一架，肯定会没好气地顶你一句：“这关你什么事！”

人们对幸福的三大误区就是：一、忽视自己已经拥有的，重视自己尚未得到的（我邻居的房子凭什么比我的大？）；二、以当下的欲望设想未来的需求（我太饿了，要是天天吃红烧肉该多好！）；三、以表面现象评判别人的幸福（这个人在车祸中断了一条腿，这辈子算完了！）。每个人所处的环境经历不通，对幸福的感知能力也不一样，。一项心理学调查显示，生活在孟买贫民窟的单亲母亲的幸福指数并不比华尔街银行家的幸福指数低，有的时候甚至更高。

怎样才能更幸福？心理学之父马丁·塞利格曼总结出来的获得幸福感的五大要素得到了广泛的认同：第一是愉快的情绪，可以来自吃了一道美味的菜肴，或者是欣赏了一片美丽的枫叶，或者闻到了一种美妙香水的味道，但这类愉悦的情绪并不会持续太长时间；第二是兴趣和爱好，如果一些兴趣爱好足以让你忘我地投入并陶醉其中，那么你的幸福感就会大大增加；第三是成就感，当你白手起家，把企业做到了某个程度的时候一定会有成就感，但是这种成就感给你带来的幸福的边际效应有可能是递减的；第四是良好的人际关系，健康的、亲密的、相互支持和共同成长的人际关系是一个人幸福最好的保障；第五是价值感，这就到达了自我实现的高度：你认为自己的人生有意义吗？你认为你的存在能够受到别人的认同和尊重吗？能为社会做出贡献吗？

幸福不是一次行为，而是一种习惯，而习惯是可以养成的。王尔德说：“一开始是我们塑造了习惯，然后习惯就塑造了我们。”我们该怎样养成自己的“幸福习惯”？以下是我们可以采取的行动：①问自己，如果你的人生只有一年，你会怎么做？我采访李开复先生的时候，他对我说，他是在得知患了癌症，要准备遗书时，才真切感到以往陪伴家人时间太少，而他们才是自己生命中最重要的人。②静观（Mindfulness）是一种让人安静下来的方法，关注自己的呼吸和存在，从而改变自己的脑电波回路和情绪反应模式。③学会赞美和感恩，每天写下让你开心的五件事，三个月之后幸福感会大大改变。④建立你的“幸福董事会”，数一数对你的幸福起最关键作用的人，虽然你的电话本里有几百个人、上千个人，但是跟你的幸福直接相关的人不会超过20个，请好好地给予他们时间和陪伴。⑤向镜子中的自己微笑。谁能总是亢奋和快乐的呢？当你感到挫败、情绪低落的时候，给自己一点心理暗示也是保持幸福的良好方式。

对应中文“幸福”这个词，英语中有三个不同的单词，可以帮助我们更好地理解“幸福”的不同层面。Happiness是一种情绪，Well-being是一种状态，Flourising是一种过程。发现幸福，理解幸福，学习幸福，我们每一个人都可以有这样的自我期许：人生繁盛，让生命美丽绽放。

05  一本好书是良师益友，是迷茫大海中的指明灯，指引你前进的方向。一本好书，让你看到别人的生活，开阔视野，也能反省自己，吸取经验，收获智慧。静下心来，浮躁的内心，不安分的心灵需要静养，静养之后让我们更好的扬帆起航，走向未来，这本好书值得推荐。