brent 卫伟楠老师写的一本关于情绪的书，读后收获颇多。
真正左右你情绪的，是你内心深处曾埋下的谬误与偏见，从本质上来说，它所反映的事物总是会有或多或少的歪曲或畸形。
情绪跟感冒一样，都是会传染的
情绪控制技巧——迅速离场法。逃！没错，当你意识到所在群体有人情绪失控时，最好的方法就是快跑！如果你没有一定程度的影响力，试图说服他人是不可能的，那么这时候你只能说服自己。快速离场，避免受到情绪传染，这样的做法是最安全有效的。
越是身处底层的人越容易愤怒，他们总会遇到更多的问题，更多的烦恼，更多的疾病。反之，越是身居高层的人，生活更轻松，身体更健康。这就是世界的残酷真相，只有少数成功者才能看明白。
谢尔登与雷德梅尔做过一项有趣的调查，调查对象是那些奥斯卡奖的获得者，结果显示，这些知名演员的寿命更长，平均比其他没有获奖的好莱坞明星多4年。
也许人天生会在内心深处渴求一种无条件的爱，而又习惯以伤害他人的方式证明根本不存在这种无条件的爱，这对无知的人来说永远都是个驳论，而聪明人从来不去证明。
情绪千变万化，想要控制情绪，首先要了解情绪，它决定了你是通往地狱还是天堂。
每个人来到世界上，都有自己的角色，我们只需要演好自己的戏份，不用管别人，也不用刻意模仿谁，成为谁，因为别人都有人演了。
如果人能够在不断反省自身的前提下专注做好自己，那么就不会受到外界的干扰，同时定期有意识地清理自己的情绪垃圾，这样便能够始终保持平和的情绪，活出真实的自我。
成为自己喜欢的样子是一个自我觉知的过程，在这个过程中，你会发现自己喜欢什么，不喜欢什么，这是一个很重要的过程，认清自己，并知道为了成为这样的自己，之后的每一步该怎么去做。
一旦你找到理想中的自己，你要做的就是一直走下去，相信自己，不要受到外界的影响。
生来孤独并不可怕，倾心于此才是最可怕的，这不是一个悲伤的世界，你没必要整日愁眉不展。开心一点，你会找到通向幸福的1000种方法。
我们与世隔绝，我们与世无争。这是一种超凡之境，如果你不舍凡尘，最好不要轻易尝试，在繁忙世间，偶尔休息一阵就好。
人们对于不擅长的事总是习惯性拖延或者是逃避，因为每个人都喜欢成功体验，尽可能避免失败。所以，当人们习惯了独处之后，就会变得越来越孤僻，因为他们会发现，与人交往越来越困难，于是开始有意逃避，远离社交。实际上，这样做只会让情绪越来越糟糕。
人与人之间的关系就像煮咖啡，聪明的人懂得用心慢火烹调，从而产生完全不一样的味道。聪明的人善于从曾经失败的人际相处模式中总结过失。
聪明人懂得控制情绪的习惯并非是一步就能建立的，它需要在摸索中伴随自我潜在意识达成，并随客观条件的改变加以不断改进与完善。
情绪管理技巧——无视法。顾名思义，对于扰乱你情绪的人，采取无视的态度。
你跟某个人不合拍无所谓，他的世界容不下你，分道扬镳就是了。你跟所有人不合拍，整个世界都容不下你，就是你的问题了。
如果你能与别人情绪合拍，始终处于同一个节奏之中，那么你一定是一个受欢迎的人。试想一下，别人开心的时候你跟着一起大笑，别人伤心的时候你也表现得很难过，这样的人一定会是很好的倾诉对象，所以很容易跟别人成为朋友。
微笑不是一个人的事，它是两个人的事，因为你笑了，对方也笑了。有些人整天愁眉苦脸，认为全世界都欠他的，但是结果呢？是全世界都欠你一个解释，还是你欠世界一个微笑？
微笑是全世界最有效的情绪感染技巧，不仅可以迅速调整自己的情绪，也可以影响他人的情绪。可惜的是，如此简单的技巧，很多人却没有意识到或者忽视了它的作用。同样，微笑比其他任何表情都有优势，它可以迅速拉近彼此的关系，调节自己或他人的情绪。
情绪具有传染性，幸运的人总幸运，不幸的人老倒霉？这是因为幸运的人与不幸的人一样，都喜欢扎堆！
既然具备相同情绪的人是会互相吸引的，那么当你处于消极的状态时，就必须做出改变，否则很难躲避霉运。你必须远离身边那些负能量的人，除了需要具备超强的洞察力，及时发现情绪异常者之外，还要具备行动力，一旦发现这些人，马上远离他们。
