最近几天，开始坚持10点半上床，11点前入睡，第二天早上自然而然就能在6点清醒，都不用闹钟，而且精神也好很多。这几天亲身体会到早睡带来的好处后，更坚定了以后早睡的念头，主要是两个方面：
1、提高新陈代谢
早睡能够促进身体各器官机能正常运行，帮助排出体内的毒素垃圾，有利于细胞更新，可以增强身体的新陈代谢能力，大脑得到充分休息，精神状态也较为饱满。
2、改善心情
早睡可以调节自身的不良情绪，帮助改善心情，对于患有抑郁症、焦虑症等疾病的患者，早睡作为一种生物节律有效促进多巴胺的分泌，在一定程度上缓解患者抑郁、焦虑症状，改善心情。明显最近我的情绪控制能力比以前好多了。
坚持每天11点前早睡，做个小仙女，晚安。
