以前很多次尝试减肥都没坚持下来，导致每次减肥都以失败告终。
去年冬天开始减肥到现在虽然偶尔反复，但好在成功减肥15斤
体脂率从32%降到24%，生理年龄从33岁到现在的24岁
除了新陈代谢还有点偏低，身体其他指标都良好。
关于减肥，大概是女生常谈的话题。
说到减肥，很简单，总结起来就是三个字：“管住嘴，迈开腿”，可是真正做到却不是那么简单。很多人都有同感。
经常刷到这样一条朋友圈，不减十斤，不换头像。头像什么悄悄换回来的就不清楚了，至于有没有成功减掉十斤也就不得而知。
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为什么我们曾立志要减肥多少斤，后来却以失败告终？
为什么我们曾立志列下很多清单，却难以坚持到最后？
为什么我们总是知道很多道理，但却做不到？
我们每个人都有一个知识库。
在我们成长的过程中接受了很多社会对各种事物的看法，这种看法就是知识，我们把这些知识存放到了我们的知识库中，当我们遇到问题的时候就会从知识库中寻找答案。
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减肥对于以前的我来说就是节食，运动。
节食，带来的后果就是报复性摄入
运动，没有一套系统的适合自己的运动，最后就是坚持不下去。
总结：
是自己储备的知识库中没有关于减肥的，科学的，专业的方法
没有深入学习关于减肥的专业知识
减肥的意愿不够强烈
去年冬天，关注了很多关于减肥的知识，了解到人发胖的原因，建立了自己的一套关于减肥可以轻松坚持的方法。
我相信后面还可以轻松保持，并且通过塑形让自己达到理想的身材。
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通过减肥15斤，我发现其实很多事情都是如此，只要意愿度足够，找到科学规律的方法，大概率都会取得满意的结果。
延伸思考到人生，命运......
发现命运是可以改变的，其实我们的命运都是被我们的认知在当下创造的。
而我们每一个人的认知，都是经过我们个体的经历逐渐积累的眼界、学识、格局……
都是通过我们个体向外界收集来的信息，然后加以分析，头脑得出的结论。
想要去改命，就是不断的提升认知水平。
内心心境的修行，是去往任何地方唯一能依靠的东西，这才是你自身内在的力量。
