你的孩子越放松就越容易按时去睡觉，并很快入睡，这是固定的睡前时间表，并保持美观的作息习惯，可以对孩子产生舒缓效果，会让他们感到安全稳定并容易入睡，如果没有固定的作息时间的话，孩子可能会很难入睡，让睡前固定程序早早开始，好让你有时间来完成睡前的每一个步骤。