引言:2018年3月1日的凌晨,无聊中翻微博看到明星袁姗姗减肥的帖子,再看看自己肥胖的身躯,于是,一个决定油然而生,我~要~减~肥。
从3月1日开始,每天运动加控制饮食,每天记录自己的体重。很快的,阶段性目标一个一个达成。从120斤到115斤,到110斤,到105斤。可以了吧,米姐姐说,到100斤比较好。于是,用时4个多月时间,体重达到99.9斤。减重的目标达成。
在这期间,各种运动手段轮番上阵:快走,快走慢跑交替,跳绳,keep里面的平板支撑,马甲线养成,跃动燃脂……减重目标达成后,为了巩固前期成果,运动并没有停止,依然保持着一周有3~4次的运动时间,保持最好的就是慢跑。并同时影响了身边很多友友开始锻炼。
跑马故事第一集~四川营山国际马拉松
跑步依然继续,3㎞,5㎞,7㎞,9㎞,今年的2月10号突破了第一个10公里,2月18号突破了20公里。在气象公园晨跑中,认识了跑友极限,他邀请我加入了南充爱跑团。3月5号加入了南充爱跑团。刚加入跑团,就遇到大家热烈地讨论即将到来的3月南充第8届百里徒步与4月的营山国际马拉松。以前也听别人说马拉松,总觉得这个运动跟自己毫无关系,所以只是听听而已。
在大家热情的讨论中,我报名了百里徒步的休闲组,徒步嘛,怎么都可以完成。又忐忑的报名了以前想都没有想过的营山国际马拉松半程比赛。
很快,百里徒步的比赛就来了。我本是休闲组,可在我的领导加朋友张哥哥的鼓励下,全程都跑跑跑,38公里,自己想都不敢想的距离也被我突破了。尽管这一次徒步让我两天都没办法好好走路,可对即将到来的营山马拉松半程比赛却打消了顾虑,不考虑成绩的话,怎么都可以完赛。
没有什么训练计划,就只是按照一周大约4次的运动习惯坚持跑步加力量训练。
很快的,比赛如期而至。
4月20日:南充下很大的雨,中午和快乐健身群的刘敏一起出发。到了营山,雨依然不停。
来到发放参赛包的地儿,冒着雨领了参赛包,找到了爱跑团的组织,一起合影留念。因为加入爱跑团时间不久,所以我与大多数友友都不太熟悉。可大家都很友善,当晚一起同住的小妹妹也是跑团里大神级别的人物。
一起吃饭,一起散步,又一起合影。
回到酒店,不兴奋,可就是睡不着。凌晨3点就醒了,再入睡,4点又醒了,再入睡,5点该起床了。
4.21:吃早餐,坐上摆渡车,来到出发点。不得不说,天气真好!
团长组织我们一起热身,合影。看到其他跑友零零散散的,顿时觉得有组织真心好。何姐还细心的提醒我系好鞋带。现场组织全体热身,大家都很嗨,我却有点懵的状态,不知道等会儿该怎么跑,按照什么配速跑呢,没想好,那就凭感觉吧。
唱国歌,领导讲话,讲什么一句都没听,只想着到了7点半了,怎么还不开跑。
开跑了,人潮涌动,我随着人流见缝插针的往前跑,明明很多跑团的友友怎么都不见了呢?开始还说一起跑的何姐也找不到踪影了。那就自己跑吧,还好,一会儿就可以看到身着团服的友友了。
跑着跑着,就到了5㎞的分路口,我是路痴即使有路标也依然怕跑错,我问了志愿者还问了跑友,这是跑半马的路线嘛,确定了没跑错,才踏实的向前跑。(说真的,我也是服了我自己)
一路有很多的摄影师,也有很多的补给,可能是因为第一次参赛的缘故,所以不想混片片,也不想耽搁时间吃东西,就只管埋头奔跑。全程只匆匆的喝了三口水。
也不知道跑了好多公里,跟上了跑团的一位哥哥,觉得配速差不多,所以后半程努力跟上叫不出名字的哥哥。后面的两三公里,这位哥哥一直鼓励我:快了,坚持,加油,还问我看到200的兔子没有?最后1公里了,看看时间,怎么样都能跑进2个小时以内。所以,很轻松的跑过终点,我知道我完成了预期目标。
跑完了才知道渴,到处找水喝,跑团的师兄赶忙给我拿了一瓶水,咕咚咚喝个痛快。领完完赛包,出口的地儿好多吃的:雪糕,银耳汤,营山凉面。志愿者热情的喊我吃凉面,可是,我只想喝银耳汤。
来到恢复区,我也来享受一下健身教练的拉伸放松吧。教练热情的问我这儿痛不那儿痛不?说真心话,哪儿都不痛,就是想按摩拉伸一下。
很快,就收到了成绩短信。跟预期的成绩一样。又很快可以上官网查询证书了,突然想到自己也是有马拉松成绩的人了,不由得一阵骄傲。再很快就知道了自己跑进了半程的第20名,高兴的同时也感谢那些大神都没来参赛。
感悟:一年前不能想象自己可以跑这么远,也未想到自己会和马拉松有交集,更没想到第一次参加半马会取得这样的成绩。我知道,有了第一次,便会有第二次,第三次……
我与马拉松的故事会持续不断的更新
未完待续……(敬请期待第2集)
最后感谢极限感谢鱼儿团长感谢跑团的各位友友
还要感谢快乐健身群的每位友友,尤其感谢领导同事加帅哥张哥哥的带领,有了那一次的百里徒步才给了我跑马的信心!