早上继续去坚持锻炼身体。在跳舞的时候我的胳膊，腰和腿都很疼痛。跳的时候又累又乏力，身上冒汗，并且全身都痛。看看站我前面跳舞的好身材榜样们，咬牙继续努力跳吧。

这就好比我在学写作的时候，怎么写都很费力，也找不到什么素材来写。即使有一点素材也不知道怎么来写。简直不知从那里下笔。翻看我第一天第二天前三天码的字，只有两三句话。哈哈，再看现在码的字，和以前相比我也有一丝进步啦。这可是值得庆贺的地方。

         只要肯行动都是有效果的

在跳舞的时候，也许我的动作很难看，我的肢体动作也很丑陋，别人看着很别扭，也很难受，但是我不会管他人的眼光，管他嘲笑，讽刺，都与我无关。我只管沉浸在我自己的舞蹈的乐趣中。

比如我写的文章。我承认我现在写的不好，文章也没有什么深意，但是我就是要写，因为这都是我自己的体会，是我自己的顿悟。在写作时也有我自己的乐趣。这些都是旁观者无法体会到的乐趣。这就是旁观者是无法体验运动的乐趣。

       因 行动带来的快感别人是无法体验的