焦虑的几个根源：一是能量与所做的事情不匹配，拔自己助长，自己很疲惫，产生焦虑，改变的方向是评估自己的能量做力所能及的事，放下对优秀完美高能量的自己的标榜，当沉下来接纳自己的时候能量反而会升高；二是着急去到未来，对未来的更好的自己有抓取，忽略了当下的生活状态，忽略了现在的自己已经很好，解决的方向是回到每一天的生活细节，认真看待眼前的每分每秒，体验它，时刻觉察自己，对孩子没有耐心，对别人有评判，这些情绪为什么会有，实修突破卡点，有一个重要的点，孩子是最好的灵性导师，向孩子学习人应该怎么活，怎么做，不带压力和强制的可以安抚好孩子每一个情绪的人就是身心灵大师。第三是对孩子人生的焦虑是不是对自己人生焦虑的投射，当自己可以在30岁，40岁都可以转换人生方向的时候，是不会担心几岁，十几岁的孩子的未来的，人生在任何一个年龄段都是有转机的。相信自己的时候才会相信孩子，不信任自己的时候会把不信任投射给孩子，所以终极是过好自己的每一天就不会发生对自己的焦虑了，也不会焦虑孩子了。