【课后实践】
这是2018年3月12日崔律“早起”系列第6讲的课后实践。<实践事项>
闭上眼睛，尝试讲述今日内容(不一定使用专业术语，大致意思即可)。
<实践日志（记录）>
1.我在本讲中的收获：
1> 运动可以平衡大脑中的一些元素以此来平衡我们的情绪，有益身心健康发展，抵抗抑郁
2> 运动可以帮助神经增长
3> 运动可以促进BDNF增多，从而使得我们的学习能力变强
2.作业1和作业2，两者选一（学霸可以两个都做）：以下
3.我的疑问(如有) ：想知道帮助神经元增长具体有什么好处呢？我查了一下“神经元”，唯一能看懂的就是“神经元就是神经细胞，是构成神经系统的基本单位。”所以神经元增长是能让我们的大脑更年轻或是更聪明吗？
4.其他想说的话(如有)：明天开始要每天坚持运动啦！
作业1（拆书法学习）：
•A1：联系你的经验（指向过去）
•你（或你的朋友里）有木有过类似的经历？例如，在情绪不好的时候，运动之后，便改善了情绪。可能是一次性的、也可能是一段时间内的运动。请简述下。
我之前有过心情不好的时候会去跑步，跑完步会略放松一些，不再那么压抑，但是我印象中只是会稍稍好一点，不是完全可以解决情绪吧，但的确是有缓解作用的。
•A2：今后的应用（指向未来）
•最近你的心情或状态如何？不论好与不好，找个有阳光的日子，出门运动下吧，刻意观察下~
•若你在今日内完成的话，请在日志写下你的实践情况与心情变化。
•若在今日内不能完成，请在日清单中写下一个今后(如周末)运动日程，并记得做观察记录哟。
加入日清单：3月17日下午4:00和同学去打羽毛球（如果是晴天无风的话）-----3月15日和同学确认是否和我一起去打羽毛球
作业2（拆书法学习）：
•A1：联系你的经验（指向过去）
•你有木有见过运动和成绩都优秀的人？简述下TA的情况。
有见过。大学一位不太熟的同学，听他讲过他高中得过羽毛球还有其他什么运动的市级奖，同时还是我们学校机器人队的一位牛人，最后保送上交大的研究生了。
•你有木有见过“四肢发达，头脑简单”的人？简述下TA的情况。好像还真没见过。。。
•学过今天的课程，你对“四肢发达，头脑简单”是如何看待的？
我猜测这句话是指只运动而不学习的人，这两个词之间并无连接词，也并不是因果关系，如果给它加上连接词，那应该是“四肢发达，但不头脑简单”
•A2：今后的应用（指向未来）
•结合自己的实际情况，“兼顾技巧训练和有氧训练”的运动，你准备做什么，怎么做？请写个计划，并列入日清单中。
1. 毕业前（7月前）：循环任务：每周日下午4:00，1小时羽毛球
2. 每天8:45-9:00 Keep15分钟
3. 日清单任务：7月1日找到一项技巧训练并报名课程
