当我跑步和打坐时,我在想什么?


宁静而致远,跑步和打坐连通往着专注与禅定,安放好自己的内心,才有勇气去探索外面的世界。



每天固定半个小时打坐,一个小时跑步,这都是猫黍每天要吃的精神黍食!

你问我在想什么。

我其实在努力做到不想什么。

当然努力这个词不好,应该是专注

有兴趣可以看看我写的《什么能力最很重要》,里面就提到了专注的力量有多么强大。

专注可以让人进入禅定。

禅定的状态就是内心没有丝毫的情绪和思维的干扰。

佛家讲身受心法。

身体、感受、情绪、思维。

这四个东西都是需要去觉察和关注的。

当进入禅定的状态,人体的多巴胺会增多,会让人感觉到幸福感。

因为这个时候身受心法的干扰完全消失,人和大自然融为一体。

这个状态佛家也叫作活在当下。

道家把他叫做天人合一。

当然这个状态不持续,只是暂时的活在当下或者天人合一。

不过,这个可以训练大脑的专注力、活跃度、能量值。

反正自从我打坐和跑步坚持下来了,当然也没怎么坚持,具体可以看我写的《做事情最需要的不是坚持,而是热爱》。

我其实已经爱上它们俩了~

自从我爱上它们,并天天实操的时候,我的睡眠质量急剧攀升,因为我多巴胺增多,会刺激血液循环和新城代谢,增加睡眠分泌的催化剂,让睡眠质量增强。

所以常常我每天只睡4个小时,大概就足够了。

每天早上有时候3点钟就起来写文章,大部分需要4点,这个就要看昨天的心情的愉悦度了。

说白了,做这些事情无非是让自己快乐!

当人快乐了,其实很多事情迎刃而解。

你为什么早上总是起不来,因为你不快乐。

为什么你对什么事情都不感兴趣,因为你不快乐。

为什么你居然对异性都不感兴趣,因为你不快乐。

你不热爱生活,生活也不会热爱你。

让你对生活充满热爱的时候,老天会赐予你力量,他会给你动力,给你激情,给你创造的灵感。

每天做爱做的事情,无非就是为了获取更多的能量,好去做更多爱做的事情。

打坐、跑步这俩能让人回归大自然,回归宇宙的力量。

不懂我在说什么的看我写的《人是什么》。

人是大自然的产物,人的力量来自于大自然,来自于宇宙。

他想获得力量,只能从自然获取。

打坐,主要是观呼吸,这是入门方法,就是随便找个地方坐,椅子上,盘腿都可以,然后把注意力集中到呼吸上就可以了,当思绪被带走,然后立刻又回来继续集中注意力到呼吸上。

打坐是通过静的方式回归自然。

宁静而致远。

这句话出自鬼谷子的《本经阴符七术》,有兴趣可以自己看。

跑步,这个没什么好讲的,但是跑步还有一个方法需要注意就是,集中注意力,或者完全信任身体!

跑步是通过动的方式回归自然。

运动是一切生命的源泉。——达芬奇

这个是参照《网球的内心游戏》里面的方式来做的,通过专注让大脑达到无为。

集中注意力,比如关注脚和地面接触的感受,或者关注情绪,关注呼吸都可以,持续的关注,跟打坐的方式差不多,关注身受心法都是可以得,不过关注身体最简单。

信任身体很简单,就是信任身体,让身体自然的去跑,自己就看着前方就行了,然后当你完全信任身体的时候。

神奇的事情发生了,世界突然变的清晰了!

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