写在前面
【记录】站椿8分钟
【 感 】脚足跟下沉，感觉脚掌虚、翘起来，努力用脚趾抓地。一鼓腰，就感觉肚子凹陷。
想记住这些觉，就站不住了，停！结果只站了8分钟。如果去群打卡记录这时间就会觉得很丢脸，群里人家都是站了半小时，一小时以上，扬扬数千言讨论着站椿的觉知。
为何说看见自己、认识自己那么难？因为我们每个人睁开眼睛，看到的都是别人，看到的是外面的世界，看不到自己。
记录自己真实的感受，是为了让自己看见自己，了解自己，而不是为了给别人看，为了跟别人比。你的意识“一旦睁开眼睛，一旦向外看”，你就忘了自己，你就走“神”。
真实记录，面对真实的自己，接受自己，与自己和解，进而发生改变
