本书为反复精读的好书，目前读了1/4，完成写作前的准备部分的阅读
what
1:本书是禅，也不是禅，是素人禅
2:静坐，慢走，书写，是真正的秘密
3:静默是倾听之门，倾听是书写的基石
why
1:透过静坐，冥想，慢走，阅读，倾听，书写，打开疗愈之门，看到更深刻，更广大的世界
2:静坐的目的是放下思考
3:书写带来最大的喜悦是回到自我
4:获得内在的宁静
5:接受自我
how
1:十分钟限时书写，不要停笔，不要修改，放掉控制的欲望，卸下完美主义的包袱，享受自由书写的乐趣
2:闭嘴，开始写！
3:用手书写
4:静坐五分钟，放空不要专注，眼皮往下，以四十五度看着前方，重点感觉自己在呼吸
5:选择不去控制我无法控制的事情
6:走路时，感受你的脚底，静坐时，感受你的呼吸，书写时，感受你的纸笔
7:手不要停，允许自己写出全世界最烂的文字，要精确具体，不要控制，无论面对什么，都将学会放下
8:信任那些指点我们人生的时刻，写下来，看看都做了什么，忽视了什么，现在可以正视它了吗？
