闺蜜成功甩去一身肥膘而脱胎换骨，同龄友人在汗水的涅槃中实现了逆生长。

正值夏天，各大社交平台中的美好肉体散发着的荷尔蒙气息，让人欲罢不能。

而你当初信誓旦旦办下的健身卡，或许早已束之高阁？

It‘s not entirely your fault.

要我说，要怪就怪健身房不够优秀。

一个真正好的场所，会和你发生化学反应。

与其在林林总总的健身房之间陷入选择困难，不如遵循以下两个大原则去寻找，就一定不会出错。

「专业而又不过度商业」

专业度首先体现在器械上，器械的齐全程度和品质优劣大大影响健身体验，进而影响效果。

很多健身房不愿下血本，通常选择在器械上压缩成本。而山寨低质的力量器械不仅对目标肌肉群的刺激不到位，甚至让你的身体承受不同程度的安全风险；外形高仿的有氧设备复制不了核心技术，机芯和减震的水平差距极大。

只有符合人体工程生物力学的设计，才能让训练得到恰如其分的效果。

推荐几个比较受认可的国外品牌：

美国的力健Life Fitness / 必确Precor / 星驰Startrac

意大利的泰诺健Technogym

专业度其次体现在教练身上，教练团队质量很能说明一家健身房的态度。

你可以通过教练身上的训练痕迹进行粗略判断。因为一个合格的理论者和教授者，通常不会是一个失败的实践者。

教练所获得的权威国际证书，例如美国的四大认证【NSCA/ACSM/ACE/NASM】，在一定程度上体现了他的靠谱程度。毕竟当下私人教练的准入门槛实在太低了，培训上岗的情况随处可见。

评判一个教练的优秀程度，还要看他对会员的同理心。

深入浅出地为你分析问题，不照搬书本上那些晦涩难懂的理论；明白你的健身需求，不将自己的审美强加在你身上；能结合你的自身情况和需求制定计划，不用公式化的流程套路你的训练。

不过度商业，说明这个健身房将绝大部分的专注力放在专业领域，而非营销手段。

在这样的健身房中，经营者不会对教练施加过多业绩压力，相对宽松的环境让教练更加明晰自己的职责：帮助你获得健康和好身材，而非使尽浑身解数劝说你掏腰包。

「充满健身仪式感」

健身不是一场你输我赢的champion，而是一种挥洒热情，发掘自我的生活方式。

你只有享受整个旅程，才能享受结果。

因此，寻找一家能带来仪式感的健身房，能有效地击退你的惰性和借口。

场馆的环境对人的心态具有潜在影响，精心的空间设计能激发疲倦都市人内心的潜力。

空气质量，卫生状态都需要考虑在内，压抑到窒息的场地难以带给你舒畅的心情，却可能成为你放弃的原因。

毕竟我们大多数都是普通人，不必要成为追求训练极致的苦行僧。

每周三五天，花一个多小时来保持肉体这座神殿的强韧和美丽，找一个光线和背景都恰好的地方，用手机镜头记录下刚刚这么努力的自己。然后美美地冲个澡，离开健身房前看一眼镜子，似乎每次的状态都更好了一些。

让健身成为一种乐趣和品味——

这是只有真正有情怀的健身房，才能带给你的仪式感。

（部分图片来自网络）

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