清单训练目的，提炼重点，锻炼概括，转述重点的能力，读理解转述，找感兴趣部分，提炼成自己的观点，罗列十条清单，用自己的语言加工转速，面对一本书，挑选感兴趣的有10个收获，算完成计划，打磨十个感悟，如何用起来。写清单是写有触动或感兴趣的点，要带思考，读，分享传递，按自己的理解，用自己的话准确表达出自己的收获，意思相同。

故事也能说明道理，干货是骨架，故事和文笔是血肉，案例故事加入干货中，生活中书中，素材可以是在新闻身边人的故事，现身说法，有自己的想法和框架微习惯，一篇文有两三个就足够，标题结构内容排比，语言，开头简明扼要，线索明朗，主题突出，思维清晰，有详有略，言之有序真实丰富。