10-10 星期天 晴

  没有谁能24小时保持微笑，24小时都保持温柔而坚定，当我们无助时，负面的情绪也会袭来。当负面情绪缠绕着你时，你会觉得曾经学到的所有东西都是无用的，这时该怎么办呢？到一个你喜欢的能让你放松的地方，或者做一件能你喜欢的让你放松的事情（我会到小区的花园里，或者旁边的公园，或者光脚踩在地板上走来走去，我会感到很舒服，很放松）。

  当我们冷静下来时，拿起一本你曾经看过的书或者去听曾经听过的课，再次充实一下自己的内心。当我们足够的充实，笃定，你会感到你内心无比的平静，当你静下心来时，思绪开始理顺，大脑也突然有了灵感，先前的问题突然就能解决了。

  人生就是一场不断的历练和修行，当我们内心平静时，要刻意去练习实践你曾经学的到方法。