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2020-2-27晨间日记：如何按照《百岁人生》来重新规划你的一辈子？
今天是什么日子
起床：今天早上5:50起的床。起来的时候还是有点冷的，赶紧把衣服穿好，空调开好，创造一个舒服的环境，展开新的一天。
就寝：昨天晚上10:38这样子就上床睡觉了，早点休息，有一个良好的睡眠，早上能够早起。
天气：今天天气应该不错，我没有看天气预报，但是从昨天来看，今天应该还是一个晴天吧。
心情：心情比较平静，总体还比较平和，没有什么过激的想法和一些行为吧。儒家思想里面讲了振兴就是要保证一个中正平和的心态，这句话听起来很简单，其实做到很难，他需要长期的平和和喜悦来保持住。
纪念日：
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
第1件事就是和上级公司协调了一个同事的很重要的一个问题，把它对接清楚，情况了解清楚，后续可能还有一些工作需要开展，这一点，一定要小心谨慎，一定一定要细心细心再细心不能出差错。
第2件事情就是把一些同事的资料扫描整理好了，今天还有一些零零散散的给他继续完善掉，把这件事情结束掉。
改进：
昨天一天没有与人争论，没有和别人起一些口角上的争执，没有一种好为人师的心态保证一个正常的交流，遇到问题先听别人怎么讲，善于倾听吧，这一点还是要继续保持住。
另外一个比较好的改进就是昨天很多次我都想翘二郎腿，每次想翘二郎腿的时候，我就想起来这是个坏习惯，一定要改正了，慢慢慢慢的就习惯了，现在想想通过每天的记录来反馈自己的坏习惯的改正是一个很好的方法，它极大地促进了我的元认知能力。每次我想翘二郎腿的时候，好像总有一个声音在提醒我不要这样做，不要这样做，停下来no，然后我就真的停下来了，这种感觉真的很好，像是有两个我在脑袋里说话一样。
习惯养成：
每天听本书，每天阅读一小时，每天写一篇晨间日记，每天进行15分钟的冥想，每天学25个单词，每天健身一小时。
改掉翘二郎腿的坏习惯。
周目标·完成进度
这周原来的目标是，完成关于冥想的一些东西来学习的，但是总体的进度不是很好，我忘记去读这本书了，看来还是要有一个总体的计划，每个月要专供一个主题，每个星期要有具体的任务。
学习·信息·阅读
昨天听曾国藩的家书是唐浩明点评曾国藩家书，有一个比较好的点就是做人要耐苦耐劳，特别是耐烦这个东西，曾国藩我觉得讲得很对。做一件事情肯定是有难度的，这个时候就需要一个人要学会耐烦，只有把自己的心静下来，慢慢的去处理，这件事情才能完成好才能有所进步。
学会忍耐冷、苦、劳、闲
原文：耐冷耐苦，耐劳耐闲。
译文：忍耐冷清忍耐艰苦，忍耐劳累忍耐寂寞。
评点：道光二十六年，友人黄廷赞任职苏州，曾氏在给黄的信中勉励他要耐得住冷、苦、劳、闲：“弟有一言，奉吾兄于数年之内行之者，其曰耐乎。不为大府所器重，则耐冷为要；薪米时或迫窘，则耐苦为要；听鼓不胜其烦，酬应不胜其扰，则耐劳为要；与我辈者或以声气得利，在我后者或以干请得荣，则耐闲为要。”六年后，曾氏在长沙办团练，黄廷赞以在籍江苏候补知州的身份协助。由此可知，黄去苏州任职时官阶不高，既为候补，则权位亦不重。黄应是苏州官场上一个不甚起眼的人物。所以，曾氏以耐字相送。
原文：耐乎！不为大府所器重，则耐冷为要；薪米或时迫窘，则耐苦为要；听鼓不胜其烦，酬应不胜其扰，则耐劳为要；与我辈者，或以声气得利，在我后者，或以干请得荣，则耐闲为要。安分竭力，泊然如一无所求者，不过二年，则必为上官僚友所钦属矣。此二年中，悉力讲求捕盗之法，催科之方，此两事为江南尤急之务。一旦莅任，则措之裕如。人见其耐也如此，又见其有为如彼，虽欲不彪炳，其可得乎？
译文：忍耐吧！不为上司所器重，则以忍耐冷寂为要务；银钱上可能有时窘迫，则以忍耐清苦为要务；公事不胜其烦，应酬不胜其扰，则以忍耐劳累为要务；同辈的或许有以名声得利益，后进的或许有以巴结而得荣耀，则以忍耐闲散为要务。安于分内所得竭尽全力去做事，淡泊得好像一无所求的人，不过两年，则必定会被上司和同事所钦佩。这两年中，努力去讲求抓捕盗贼、催收钱粮的方法，这两件事在江南尤为急务。一旦到任视事，则会处置自如。别人见到这个人在忍耐上能那样，在办事上又能这样，即便不想有好名声，可能吗？
第2个学到了新的信息，就是运动对人的健康到底有哪些好处，找到了一些相关的研究证明，后面也把它纳入动力系统的研究证明里面如果讲到精力管理和健身方面的东西，可以拿出来作为一个很好的例证，和研究证明这些东西都能有力的证明自己的观点。
关于论证自己之前有看过是怎么样一个过程，后面有空还是要把批判性思维拿出来继续看一下，看看论证的过程是什么样的。怎么样才能保持逻辑严谨，论证精彩这两个写作的要点？
还有一个很有意思的小例子，就是曾国藩的日记也说明了日记的一定的重要性，曾国藩在日记里面写到自己戒烟的过程是很有趣的，下面的内容我提到这里也给大家做一个参考，所以自古以来很多厉害的人都有记日记的习惯，曾国藩呀，弗兰克林啊，这些都有，他们把日记作为一个反思的基地，和自己对话的一个朋友。
曾氏立志戒烟的日记至今保存着，且抄两段让读者诸君共欣赏：“是日早起吃烟，口苦舌干，甚觉烟之有损无益，而刻不能离，恶湿居下，深以为恨。誓从今永禁吃烟，将水烟袋捶碎。因念世之吸食烟瘾者，岂不自知其然！不能立地放下屠刀，则终不能自拔身。”“自戒烟以来，心神彷徨，几若无主，遏欲之难，类如此矣。不挟破釜沉舟之势，讵有济哉！”
我也是这么认为的，每天早上对着晨间日记，把自己的心思好好的梳理一番，把前面一天的得与失好好的分析一番，这种无形当中就有一种很大的成长，在新的一天开始的时候，在做一些事情的时候，在学习一些东西的时候，就会有很强的敏锐意识去捕捉自己的身体和精神想法上的反馈，这一点是至关重要的，关于反馈对人的成长有很强的引导性。
还有一个很有意思的，就是昨天刚开始看了一个电视剧，是孙俪演的安家，讲了一个在上海的一个房产中介的故事，也提到了一些很现实的问题，但是我感觉这个剧情的密度没有蜗居那么触目惊心吧，没有蜗居那么现实，没有蜗居，那么好玩有意思。
健康·饮食·锻炼
在锻炼身体方面，昨天开始了一个很好的力量训练，昨天进行了几组卧推，但是有点不好的，就是器械不够科学吧，公司的器械偏简陋一点，另外一个左手的手腕还是有点疼，2019年的时候就是因为左手腕疼和右边肩膀肩关节疼痛，才停掉了力量训练，昨天进行了一些小的训练，发现左边的手腕还是有点疼，这冥冥之中还是有点担心的，因为这个身体的疼痛不能展开力量训练是一件很痛苦的事情后面一起过了之后赶紧回家把健身的手套和防护的腰带带过来，保护好自己的关节。
这两天的肠胃还是比较顺畅的，早上起来喝一杯温开水，等到10分钟20分钟之后就会很顺畅很舒服，肠胃顺畅了，一天的工作开展都很舒服，人的身体状态很好，所以这也是一个很好的习惯。
关于健康有一个东西不是很好，昨天早上我吃早饭之前自己喝了一瓶特仑苏，结果在饭堂吃饭的时候又拿了一瓶牛奶喝了一瓶，结果昨天上午的牛奶的量可能有点多了，肠胃就有点不舒服，所以一段时间内牛奶的数量不能太多，这样肠胃会很不舒服。这一点一定要切记切记保持住。
关于健康还有一个最近要注意的，坐着的时间太长了，可能需要经常站起来走一走动一动，另外一个保持一个正确的坐姿很重要，时间一到要把自己的腰揉一揉走一走，活动活动做一做扩胸运动，甚至可以做两组俯俯卧撑，或者揉揉自己的眼睛，反正每过几十分钟要动一动。
人际·家人·朋友
家庭方面，昨天有一个保险到期了，进行的进行了一些续保吧，几千块钱又下去了，但是保险是一个家庭的护城河，这一点是至关重要的。在国外买保险是一件很正常的事情，在国内也就是这些年大家开始有一些防范的意识，通过买保险来保住自己家庭的幸福，这个思维理念的改变，观念的改变还是很重要的，人要主动的去做一些事情以防万一，这一点思维是要往前去的，所以花小钱保大钱是一个很重要的理念。
今天还是要跟保险公司继续对接一下相关的业务。
工作·思考
现在在的这个新公司，部门主管刚换了一个，我一定要改正，2019年与部门主管起争执的，或者选择战队的一个坏习惯，当时是一个很错误的决定，说白了是自己有点傻，现在反思回来还是有很大的损失的，但是这种损失也是个人的一种成长吧，事情过去了也就算了。
2020年跟新的领导公示的话，一定要抱紧大腿，时时刻刻跟着部门主管要处好关系，这一点要向曾国藩学习，曾国藩回家反思了一年多之后再度出山的时候，进步很大，这也得益于他自己的反思和检讨，我要向他学习，跟自己的部门主管一定要搞好关系，在工作中要多去协调。
这个我之前身边的一个老同事在走之前也提醒过我，有的时候跟集团的老总可能挂不上边，但是跟部门的主管是关系比较密切的，他能够决定你的将来能够决定你的工作的升迁，职务的升迁，升职加薪，一些很实际的东西，能把得住的也就是自己身边的上司。
另外一个工作当中千万不要去站队，不要随意的去战队，2019年我就是有点冲动，冥冥之中有一种战队的思想导致另外一边人会孤立我，所以这个时候一定要注意，不能太过于明显，个性不能太强，更不能恃才傲物，这个事情比较蠢。
有点本事的人一定要学会低调，更何况像我这种没有本事的怎么样去显摆自己呢，更加不能去显摆自己了，所以这个一定要注意。
现在回想起来，2019年我做了太多显摆自己的事情了，不管是从言语上还是自己的行为上，还有和其他同事的日常交流上都有很多显摆自己的迹象，这是个很大的毛病。
之前王晨阳说什么时候才能展示自己的才能呢，第1个就是别人深情邀请你的时候而又无法拒绝的时候，可以适当的展示一下自己的才能。
第2个就是在工作当中，因为工作需要工作，实际要完成任务的时候，可以适当的展示自己的，才能在工作当中，适当的暂时才能是一个很合理的途径，大家也能看得到你的努力，这一点是毋庸置疑的。
第3个就是在熟悉的人当中，关系非常好的人当中可以适当的展示自己的才能，但还是和第1条一样，如果大家有这种请求，你可以适当的展示一下其他的时间，我觉得都应该保持低调，要学会藏拙二字，说起来简单，做起来很难。
最美好的三件事
1.展展开新的一天要有一个很好的开始。
2. 把工作上的事情用列清单的方式列好，一件一件的去处理去完善。力争做到出精品，做一件成一件，完美一件。
3.持持续的保持学习思考和写作输出的习惯。
思考·创意·未来
最近其实也有一个困惑啊，就是学习的目的性不是很强，走到哪儿算哪儿，没有一个很好的计划，每天看一些东西，听一些东西也是很随意的，我看看后面能不能每个星期给自己定一个具体的方向，具体去研究那个东西要有一个很明显的指向，要不然时间这样过得很快，呼啦啦呼啦啦就流逝掉了，很可惜。
