一个良好的习惯想坚持下来确实需要有好的耐力，只要今天比昨天进步一点点，积少成多，你的习惯养成的同时，你也会越来越优秀的！

第1， 不要花超过3分钟的时间写日记，讲实话，这一点可能很多朋友不理解，我们以往写东西都是磨磨蹭蹭写不出来，甚至写写就放弃了，而3分钟是让我们的任务轻，不会成为负担，想去做，

第2， 选择一个适合写晨间日记的安静地方，静静地写，关于今天或昨天的事情，即使是一个字也好，至少你已经开始了！

写日记也要讲究法则的。

第1， 前七天都写开心的事，让自己的心情愉悦起来，自己就可以越来越愿意去写。

第2， 写日记前需要仪式感，这样会更愿意去写。不只是日记需要仪式感，做其他的事情，也需要仪式感，这样会做这件事的意义变得更大。

第3， 奖励自己，当我好好写晨间日记3个月的时候，我将奖励自己一套漂亮的衣服或一套自己心仪的化妆品。好好加油吧，姑娘！、

第4， 宣告众天下作战法，这也是我们现在经常用到方法，晒个朋友圈，请大家监督起来，迫于压力，你可能会做的更好。

第5， 一千日作战法，这个真的很不错，想想三年挺长，但又想想三年时间很快，我要坚持，把每一天的数字标注上去，让自己做的更有意义，从明天开始写数位日记。

第6，为别人努力作战法。