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一、从反手区网前接发+后侧头顶区杀斜线

(黄衣网前接发回放+头顶区杀斜线;侧面视角)

(黄衣网前接发回放+头顶区杀斜线;背面视角)

(黄衣网前接发回放+头顶区杀斜线;正面视角)

这是一个从发接发环节就开始组织进攻的球路练习(发接发抢攻也是女单的一个趋势)。对手发网前小球,因达农回放,对手起球控制头顶区,因达农快速后退突击反手边线。

值得注意的是在相同球路的步点上,因达农和李宗伟略有区别(参考《李宗伟头顶区如何后退》)。李宗伟是右脚蹬转+后摆左脚击球;因达农是蹬转右脚(转一半)+再次蹬转右脚+后摆左脚击球。原因可能是女单的下肢力量不如男单充足。

二、从反手区网前接发+后侧正手区杀直线

(黄衣网前接发回放+正手区杀直线;侧面视角)

(黄衣网前接发回放+正手区杀直线;背面视角)

(黄衣网前接发回放+正手区杀直线;正面视角)

因达农退正手区一大特点是网前回球后,直接转身向后跑,注意不是很多球员使用的侧身向后跑,而是大幅度的转身,转身之后连接前交叉步。因其转身回跑的角度大,最后击球回转的角度也很大。

三、从正手网前接发+后侧头顶区杀直线

(黄衣正手网前回放+头顶区杀直线)

(右脚蹬转前的位置)

(右脚蹬转后的位置)

从正手网前到头顶区底线,因达农仅仅需要一个并步调整+蹬转右脚+后摆左脚。特别注意其蹬转右脚带出的移动距离相当大。

四、从正手区网前接发+后侧正手区杀直线

(黄衣正手网前回放+正手区杀斜线)

因为退直线比斜线距离短,时间相对充裕,因达农在步点上明显细碎。回球后一个并步收重心+后侧右脚+后交叉调整重心到位+原地转身起跳杀球。

五、提升训练效率两个小细节

(1)用标志物突出杀球的落点位置

(红色圆柱体为标志物,提醒球员杀球的落点区域)

(黄衣少女杀球击中红色标志物)

设置目标物,可以让球员在训练中获得积极的心理暗示,更直接的找到落点区域,同时获得击中目标的成就感。这个细节能帮助提升杀球落点的准确性。

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