嗨嗨～朋友们，又见面了
之前一直在和大家探讨吃饭的问题，这一期，让小六和大家好好探讨一下“喝水”这件事儿。
饮食饮食，缺“饮”不可
但是，饮什么，怎么饮，是有讲究的。
相信大部分人都知道每天要喝8杯水，早上起来要喝水，晚上尽量少喝水，等等这些基本操作。
但不少人会带着这个想法，瞎喝。
年轻人喝奶茶、冷饮、碳酸饮料，一天各来一杯感觉达到了水量，心安理得。
上了年纪的喜欢喝茶、喝酒、喝开水，感觉健康又养生，心满意足。
更有一些朋友为了逼自己喝水，身边时刻挂着一个5L的水壶，走到哪儿喝到哪儿。
但是你们有想过，这种喝水的方法真的对吗？
经过一段时间对《黄帝内经饮食版》的研读，小六把书中提到关于喝水的内容专门提炼出来，和大家细细探讨一下到底应该如何正确地喝水。
以下内容小六将从日常我们能接触到的不同“水源”来给大家做对比分析。
冷饮 vs 热饮
从小到大被大人们念叨要喝热水、喝热水、多喝热水！
但是我们年轻一代都充耳不闻，我行我素。
最重要的原因是：我年轻啊！我血气方刚！我不怕冷！
所以这种天然的优越感造就了我们的为所欲为，无所畏惧，想怎么来就怎么来。
那我现在就来告诉你，为啥不能喝冷饮。
首先，要知道，我们人体的平均体温是 36-37 摄氏度，而冷饮温度一般是10几度，甚至是0度左右。这相当于放了一个冰水袋在肚子里，寒气顺着胃，入肺、入心、入大肠小肠，遍布全身。
你是在冰镇人体器官啊朋友！每天都在用生命在做人体冷冻实验啊！
多少的血气方刚也经不住日积月累这样的造呀！湿气、寒气不就从这来的嘛？
特别是女孩子，知道宫寒对我们的影响有多大吗？要想不后悔，好好对自己，开始喝热水吧。
男生别以为和自己没有关系，当你的五脏六腑被冻得失去知觉，对身体的敏感度降低后，很多隐藏的疾病很容易被忽略，最后熬成大病，悔时晚矣。
所以，改过来吧！实在不行，在嘴里捂热了再喝咽下去也好呀。
碳酸饮料 vs 水
现在很多人开始流行喝气泡水，感觉特别高大上。可别为了喝一个概念、喝一个风度，失掉了温度。
带汽的水，为啥最好不要喝？
初中物理有教过，水从液化变气化会带走热量。
当你喝了带二氧化碳的水，它在你的胃里变回气体，从你嘴里打出去的是嗝，顺便也带走了你体内的温热，进而造成了胃寒。
噢～所以：
冰 镇 碳 酸 饮 料 = 寒 上 加 寒
在你十几二十岁的时候它还叫“快乐肥宅水”，但到你三四十岁的时候它就是你喝过的“毒药”。
要戒吗朋友？
讲完了这种常规水，我们再来点儿高级的。
软水 vs 硬水
水为什么还有软硬之分？其主要衡量标准就是水中的碳酸钙和氟含量，含量越高，水越硬。
我们常听一些矿泉水宣传语说其含丰富矿物质，纷纷跑去喝以为有助于补钙，实际上你是在硬性给自己灌硬水。
为什么硬水不好？
因为矿物质含量过高会破坏胃酸，甚至导致结石病的发作。
（经常烧硬水的水壶留下厚厚的水垢）
我国有些高原地区，如山西等地，人们喜欢喝醋，也是为了缓解水中矿物质给人体带来的负担。
这可是道初中化学题了，问：碳酸钙+醋=？
用硬水洗头都容易脱发，你还敢经常喝它吗？
所以…能选，最好选软水喝。
活水 vs 死水
水有软硬我懂了，水还有死活？那是必然的。
来自大自然的，流动的，是活水。
来自瓶装的，静止的，是死水。
所以大自然的搬运工把活水搬到瓶子里给我们了，就成死水了。
这里你会问，死水也没有问题吧？问题不大，只是我们讲究的是喝好的“水气”。
“水气，就是推动水内部运动的力量。水气越足越好，中医称之为“活水”。”
—— 黄帝内经《饮食版》
所以，如果有选择的话，最好选择活水，或者生产日期比较近的，较“新鲜”的水。
那么，有条件喝“活水”了，又有哪些可以喝哪些不能喝呢？
井水 vs 泉水 vs 天水
井水，顾名思义来自地底的水，在中医角度，大多数井水偏阴、偏寒、是一个沉降的能量。这种水适合做滋阴润燥的药，但是不适宜长期饮用，容易受阴寒之毒。
泉水，虽也来自地底，但是经由泉眼喷涌至地面，这种喷发的阳性能量与地下的阴性能量结合，形成了阴阳平和之气。因此，泉水属于活水中的上佳之选。
最后便是天水，雨水、露水、雪水都属天水。古时候人会用雪水煮茶，喝的是一股清冽之气。可惜现在的空气污染严重，天水已经不适合饮用了。
讲完这一部分，我们知道了，选水源最好记住这个口诀：
软水、活水、泉水
爱喝茶的朋友看完这章可以开始追求更高级的泡茶水源了。
可是，我们大多数住在城里的人很难接触到来自大自然的活水，该怎么解决这个问题呢？
可以选择在家里装上净水器、软水器，也能帮助我们消解水管道中残留的矿物质哦。
相信看到这里大家已经对喝什么水有大致的概念了，最后小六再次把饮水的重要性强调一遍。
喝到不好的水，会导致我们伤害了胃部，伤害了胃中的粘膜，也就是之前提过的肠道菌群的活跃度。肠道菌群的紊乱导致“肠漏症”，进而延发出更多更严重的疾病。
（点击链接查看“肠漏症”内容）
再者，很多对食物过敏的人士，在改善饮水习惯以后也会有所改善，其最大原因便是消化那些食物的酶，因为胃部的低温变得不活跃了。
而当你调整了胃的温度后，酶开始重新工作，可以消化之前所不能化解的东西，过敏症状便消失了。
好啦～这期的内容就到这里了，下一期让小六带大家一起识别生活中最容易中招的农药残留剂，以及该如何防范。下期见～拜拜！
