作者：［日］桦泽紫莞
本书主要介绍了如何将时间充分利用，更好的提高时间的利用率。全书分为前言、序章、主要内容（六章）以及后记，共95000字。
作者
一位神经科医生，花费十年构思，两年时间完成这本书。在后记中提到创作本书的目的在于帮助日本人更好地了解时间。以便减少日本的自杀率，过劳死等情况。用科学的方式帮助我们了解时间怎么用最合适，最高效。
为何要读
1.因工作感到身心俱疲，甚至损害了身体健康？
2. 专注力缺乏，为此难以有效的工作、学习？
3.常常熬夜，却又担心熬夜给身体带来的影响。这个夜到底该不该熬？值吗？
4.如何提高工作效率？
5.如何工作和生活兼得？
6.起床困难户也想早起？
7.工作很忙，没有时间投资自己？
8. 下午的工作效率低下，午睡也无法拯救自己？
9.劳逸结合，到底该怎么个逸？
…………
全书逻辑整理
前言中作者介绍了以前的自己：因为工作被诊断为“耳蜗淋巴水肿”。而且患病原因还是精神压力过大。这让作者不得不反思自己的时间管理。
序言中通过作者以写不出英语论文为例，向我们介绍了时间管理的四大原则，例如灵活运用大脑，合适的时间做合适的事、提高注意力等等
作为主要内容的6个章节讲述了提高注意力的方法，如何充分利用大脑的黄金时间，如何将工作时的时间、下午、晚上的时间利用到极致，如何自我投资等内容。
后记相当于一个神经科医生的独白。主要介绍了创作这本书的缘由。
以上只是简介，想了解的更多，更全面，可以阅读原著，网址： https://read.douban.com/ebook/53992473
