番茄牛肉的经典补铁搭配又来啦~！
再加上萌煮果蔬彩色面粉补充的7种营养素，
虽然看起来简单，
但是真的是营养全面，
最重要的是…
好好吃！
主食：番茄牛肉浓汤面片
水果：姑娘果
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拓展阅读
姑娘果是一种水果，其味道酸甜酸甜的，还有一种非常清香的味道，非常受人们的喜欢，而且经过研究，姑娘果体内的营养成分非常多，那么它的功效有什么呢?
姑娘果的功效
1、养肝护肝
保护肝脏也是姑娘果的重要功效之一，它含有多种氨基酸和矿物质，能加快肝细胞再生，也能保护肝脏不受病毒的伤害，能提高肝功能，提高肝的解毒能力，可以预防一些常见肝病的发生。
2、预防糖尿病
姑娘果可以预防糖尿病，因为姑娘果中有一定数量的苦瓜甙，这种物质可以提高胰岛功能，也能降血糖，能让体内过高的血糖降下来，也能减少糖尿病并发症的发生。
3、润肺止咳
润肺止咳也是姑娘果的重要功效之一，它能清热解毒，也能化痰止咳，可以消除气管中的炎症，对气管炎和肺炎都有一定的治疗功效。
注意：《闽东本草》记载：“有堕胎作用，孕妇忌用。”所以处于孕期的准妈妈们要千万注意咯~
