减肥的原理在于摄入的能量低于消耗的能量，所以俗话也有七分吃三分动，吃动两平衡。所以怎么进行饮食结构调整，减肥过程中是相对重要的事情。

减肥时吃的原则旷慧个人主要是少油少盐少糖，摄入内容以果蔬、豆类、奶制品、肉、鱼肉、鸡肉牛肉、粗粮等为主。

今天不说太复杂的内容，旷慧给大家带来一个减肥时吃的食谱内容，能量不高，营养较为均衡，且好吃美味容易做，非常适合我们中国人的口味习惯，各位小可爱们照着做就可以实现轻松减肥的目的，当然，配合一定量的有氧运动更好噢!

看起来是不是特别有食欲？并且也是我们在日常中能够常见到的食材

非常容易制作，喜欢美味减肥餐的小可爱们别错过。

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我是旷慧，浙大食品科学博士、营养师、减肥达人