无论是否有恋爱经验，我们都可以轻易判断出自己在这段感情中是否只是备胎。
当你们处在恋爱期，心情会非常愉悦，幸福感爆棚，急切地想要与全世界分享你们的爱情。并且渴望与对方时刻相依相偎，分享快乐与忧愁，还会彼此热衷于聊天、逛街、看电影等社交活动。
恋爱中的人的精神状态明显处于亢奋阶段。 然而，如果你感觉你是这段感情中备胎，那么你在感情中的状态将会显得非常被动。仔细观察可以了解，从对方对你的关心程度、联系频率、相处的态度、重视程度等多方面都可以感受到你们是否在恋爱。
如果是正常的男女朋友关系，彼此会对未来充满期待和规划，而且往往不会因为朋友而忽略你的存在，也希望将对方介绍给自己的亲朋好友认识。从这些细节中，就可以看出你是否只是备胎 。
如果你开始感觉到自己可能是备胎，那么对方可能在这几个方面表现得非常明显，让你觉得他/她并没有付出真感情，你只是他/她感情中的一个过客而已。
1、是否在正式场合介绍你
会很重视你们之间的称呼和关系。一旦确定关系，他/她会及时、正式且郑重地向身边的人介绍给你认识。以示您是有对象的人，有点儿宣布所属权的意思。
这种行为体现了他/她对感情的认真态度，同时也让他人了解你们的情感状态，避免了不必要的误解和猜测。
2、是否介绍亲戚朋友认识
会在合适的机会把你带到父母、朋友身边认识。但是现在的海王、海后虽然也会把你介绍身边的朋友，但是会让朋友打掩护，所以尤其注意这一点。
3、恋爱关系是否进展缓慢
除了日常的聊天、看电影、逛街等社交活动以及短暂的亲密接触，你们之间的关系仿佛停滞不前，没有进一步的计划和打算。彼此在对方的生活中扮演着可有可无的角色，约会的次数寥寥无几，主动联系的频率也屈指可数。
4、回消息是否及时
如果你收到的回复消息总是很快，这可能意味着对方把你的消息置顶，非常渴望和你聊天。
而如果回复你的消息总是需要等待很久，或者隔天才回复，又或者对方的态度非常敷衍，没有表达任何歉意，这可能意味着对方并不是那么热衷于和你交流。
除了某些特殊职业，工作时间无法回复消息，但是一旦有时间，他们会立即回复你的消息，并表达对你的思念和歉意。
5、是否在节假日陪伴你
如果你们是恋爱中的情侣，那么在一些特殊的节假日，只想和你一起度过，而且会给你精心准备礼物，给你惊喜。
比如在情人节、七夕节这些节日里准备特别的礼物，如果完全没打算和你一起过，也没有任何表示的意思，那你在他/她心中的分量就很低了。你对他来说是可有可无，你是备胎的可能性也很大。
6、是否给足你安全感
在爱情的世界里，男女朋友会全力以赴，给予对方足够的安全感。他/她会减少与异性朋友的联系，并与之保持距离。对于来自其他人的好意，他/她也会坚决拒绝。这种忠诚和专一，是爱情中最为珍贵的品质，也是建立稳定关系的基石。
7、随叫随到、不玩失踪
如果对方总是约会迟到，或者长时间失联，没有一丝消息，而且不喜欢你突然出现在他/她面前，那么很可能他的身边还有其他的潜在异性对象。你或许只是在他需要的时候才会被想起，成为备胎而已。
8、对你关心程度很热情
恋爱期间，男女朋友们通常会对彼此关怀备至，无比热情，时刻关注你的需求和感受。相反，如果他们对你的要求漠不关心，态度冷淡，对任何事情都漫不经心，敷衍了事，对你的痛苦置若罔闻，那这段感情必须要认真考虑。
9、是否有未来的规划
他/她完全没有考虑过你们两人的未来，也没有想象过两人未来生活的画面。你就是一段感情中的过客，不在他/她未来的规划内。
10、恋爱对象异性朋友居多
她/他的异性朋友众多，对于朋友的呼唤总是随叫随到，似乎在你的生活中，朋友的重要性已然超越了你。而且，她/他与其他异性对象之间的关系暧昧不清，缺乏应有的边界感。
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