现代人都有极高的养生意识，关于养生，想必每个人估计也都有自己的一套方法吧！
咳咳，今天我就大方地分享我的那个小小的养生方法吧，希望给有缘看到的友友一点点爱心提示哦！
我呢，经常会关注养生频道里教授专家推荐的那些养生方法，做下笔记，后面再根据自身的体质条件选择较为接近的，通过体验，最终找寻自己最合适的那一种方法。
有病要看医生，但是预防疾病却是要靠我们自己的，这也是养生的一个重要目的！
我属于那种极其体寒的女生，手脚四季冰凉。尤其是在冬季，不开暖气睡觉的话基本到第二天起床时被窝里都还是凉的，整个人也蜷缩成球儿了，这天的状态肯定是极其差的，而且还容易感冒，尤其是随着年纪的增长，这种感觉会越来越强烈！
后来，我根据自己看养生节目记录的养生小知识，坚持每天用热水泡脚，一年四季不间断！
其他季节清水即可，只是到了冬季泡脚，我会在热水里放艾叶包或是藏红花，有时候是兑花椒壳熬的水。泡脚水温自己控制，舒服即可；时间的话，平常我泡都习惯控制在十五到二十分钟，冬季延长十分钟！大都在晚上九点半到十点钟开始进行，泡完就上床睡觉，不熬夜！
其实，我早在坚持泡脚满第一年的时候，就明显感觉体寒得到了改善，睡觉真的不怕冷了，睡眠质量提高了，抵抗力自然也会提高，也就不那么容易感冒啦！
值得一提是，泡完脚后我都会穿袜子睡觉，并且已经养成了习惯！
袜子，我穿的是妈妈用羊羔绒做的手工袜，特别保暖！它也特别宽松，为了防止紧绷影响血液循环！而且它可以提到小腿中部，穿起来睡觉很是舒服！脚若是不受凉，全身都会暖烘烘的！
中医讲，足部素有“人体的第二大脑”之称，脚底八大穴位，二十四个反射区直接影响全身的器官！俗话说“树枯根先竭，人老脚先衰”！所以呀，要好好爱护、养护自己的脚丫才是养生的基础哦！
最后提醒一点要切记，养生就要趁早，不是只有老年人才需要呢！
