1、健康

1）本周有6天完成早起打卡，一周有一天晚点起床，身体得到休息，效果也是蛮好的。

2）本周的晨间运动都能完成，若是早上没有运动，晚上也有补齐，这方面保持不错。

3）本周的饮食有些没有节制了，年底同事聚餐，吃了火锅和海鲜，吃得比较饱，消化不良。

2、工作

1）完成报销单整理。

2）零散材料购买和灯具维修更换。

3、学习成长

1）继续看了永澄老师的文章，解释系统影响决策系统，决策系统影响着行为，不同的行为产生不同结果，结果又决定着人生方向。我们要不断的升级自己的认知，优化解释系统。

2）永澄老师的RSQC原则，即范围、进度、质量、成本。别总是关注RSQ所产生的短期效应，应思考自己的做事方法，提升效率、减少边际成本（学习+反思），要有复利效应。

3）科学家思维：大胆假设，小心求证。先有假设，再推论结果。

    律师思维：先有结果，再举案例证明，若无法证明，便产生谬论来强行支持。

4）卡片式累积知识点。

图片发自简书App

4、家庭

1）家庭摩擦明显少了，主要是自己我情绪比以前的改善了许多，所有情绪问题都是自我产生（期待-现实=落差）。

2）这周依然按奖励红花的方式鼓励宝宝养成好的习惯，目前运作良好，宝宝总是渴望有小红花，自己事自己做。

3）宝宝体能课表现的十分棒，老师也给辉辉好评，专注听指令，认真完成。还主动和蛋蛋聊天，比之前更主动了。

5、青蛙营打卡情况

1）本周的记录情况比较好，打印出来后，每天晚上都有做记录。下周继续

2）本周三件事，还是有上周留下的问题，一是每天早上想做哪几件重要的事。二是列事件后，没法全部按时完成，效果不是很好。——解决方案，列出近1周的要事，集成清单，晚上从中里面挑出3件要事。