瑜伽这些年越来越火了，练习瑜伽的人也越来越多，瑜伽馆就不说了，健身房并配备瑜伽课，就连很多舞蹈培训都有瑜伽课，真真是火的不要不要的，作为一个瑜伽练习者和从业者，看到自己喜欢且从事的职业越来越普及，内心还是暗暗窃喜的，不过对于很多刚刚开始练习的新人来说，老司机有几点想要带带你。
开始很重要
很多人知道瑜伽，也想去练习，网上查了很多，有的还买了书，收藏了很多微信文章和视频，但就是没有练，原因可能是没有时间，没有合适的场地，感觉自己太僵硬了做不好，流派太多挑花了眼……
然后然后瑜伽就一直成了自己未完成的愿望计划里反复被提及，反复就搁置的事项了
粗暴破解法：想到就马上去做
这一点是摆脱拖延症的核心，开始可能不完美，不开始就不可能完美。
先行动起来再针对行动的具体问题反复修改打磨。
接受不完美的自己
接受是改变的前提，也是如实看清问题的根本。
在刚刚开始的过程中你可能会很笨拙，身体不受支配，但这就是现在的真实的你呀，同时也是你能够进步的空间，如果使用得当，这真的是一笔难得的财富。你可以从这个空间中学习和感受到更多你忽略掉的奇妙事件。
放慢速度
初学者很容易着急，因为看到别人做的好，内心多多少少会有点比较的心态，有了比较就有了紧张，自然就会着急，你要先接受自己是一个初学者的事实，才能够坦然面对自己的笨拙，进而才能够放松去体验练习，经过时间这个朋友的陪伴，你会慢慢发现自己变得越来越从容。
很多初学者会纠结在一些小的什么细节上，而错过了身体感受的体验。大多数人的头脑很发达，身体却不听指挥，在练习中要试着让头脑的速度慢下来。让身体去做主人，头脑做客人。很多人担心的呼吸就自然的在一种稳定的状态里了。
怎么做比做什么重要
现在网上有很多瑜伽的视频，也有很多瑜伽的APP，里面内容繁多，不过对于一个刚刚入门的人来说，如果条件允许，最好还是跟着老师练习，在一节课上你可能感觉动作和视频上没有太多差别，但一个老师在课堂上展示的不仅仅是表面的体式动作，还有看不见的动作编排思路，动作不值钱，思路是黄金。在一个动作里面不仅仅是身体做到的外在形态，还包含内部的身体关节顺位，肌肉拮抗平衡，所有的瑜伽动作都有两个要素：方向感和重心。身体这个精细的机器也需要被精细的对待。这就是为什么私人定制化会越来越受大众欢迎的原因。正确且有效的学习模式是人--事--网--书。所以说付费才是最省钱的。
练习的时候，向内看
在动作中反思动作，反思自己日常的行为模式，感知自己的身体感受，感知自己身体内的细微变化，不断地尝试调整自己身体发力的位置，寻找自己的最佳平衡点，循序渐进的练习，，从一个平衡到一个更好的平衡，可能外在不完美，但是最适合现在的你。
向内观，培养你对身体当下状态的观察和认知的能力。
目标感让坚持更有意义
所有靠意志力的坚持都不长久，刚刚开始的时候，的确需要些意志力去适应，在适应的过程中，在不断适应的过程中如果能够尽快找到意义感会加快适应的速度，找到同类会更容易让自己感受练习的意义，一个人的思维总是局限的，一群人的眼界是多维的，在同类中也更容易得到鼓励和认同，在同类中也更容易找到或成为榜样，榜样真的是最激励人心的目标啦。
当有了目标之后，内在动力的小马达就会不断的助力你不断前行啦！得到更多属于你的瑜伽练习体验。
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瑜伽教练
瑜龄7年
烘焙爱好者
兼职户外领队
热情宅
想要做个手艺人，发现要学习的好多
