发现最近几天的状态是这样子的：回到家感觉有点累，想放松一下，坐在沙发上看了下时间，“不是整点的时间”。就是像19：16。8:03点等等类似这样的时间。
于是就想，要不就打开手机玩一下视频刷一下，然后刷到15分时，30分时就去洗漱或者看书。
但是往往。每次都会超时，然后看着看着，一个小时便过去了，接着一个半小时，不知不觉两个小时就过去了。结果书一页也没有打开，学习一科也没有完成，就这样沉浸在了多巴胺的欲望中。
之前看过一句话“刷视频会摧毁精神”。当知道自己自律度不够的时候，请忍一忍，延迟满足，不要打开手机刷小视频。直接看书或者学习。
也不要拖延，不要想着到整点的时刻。因为，只看那几分钟的短视频，是远远满足不了你的。
所以每次那几分钟过后，又是继续的几分钟，再是继续的十几分钟。于是时间就都过去了。然后又没有收获。
所以，请控制好自己。
