序言

学习了解自己是一个我们毕生都需要研习的课题，学习了解自己也是一个读懂自己的最佳方式。越了解自己，越清楚自己想要的人生是什么；越观察自己，越清楚如何好好爱自己；越探究自己，越清楚如何有效的帮助自己。对你来说，最重要的人是你自己，其次才是父母和其他人，所以你只有懂得如何关照好自己，才有余力去关照到更多对你重要的人。

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我笔下的文字，更多的会偏向于个人，我不是在宣扬让你以自我为中心，而是在表达让你更加重视自己，重视自己的感受，重视自己的需求。这份感受与需求，不是外在表象的，而是内在的，是你内心的感受，你内心的真实需求。

很多时候我们会为了别人而伤害自己，比如明明自己很疲惫了，但却还是坚持着要陪着客户或者朋友。这个时候，你就是在伤害自己，忽视自己身体所给予你的反馈信息。这个时候你就算提出不能继续陪客户或朋友，他们也不会因此而生气，你只有自己尊重自己的身体，别人也才会意识到要去尊重你的需求。

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这就像我身边很多朋友经常会和我说的一句话，我不知道怎么拒绝别人，感觉拒绝别人就像是在伤害对方。但你有没有想过，当你想要拒绝别人的时候，是因为你感受到了不舒服，所以才会有想要拒绝的情绪出现，如果你不拒绝对方，这时候你伤害的就是你自己。表明自己的态度，是一种做真实自我的最佳方式。表明态度，一方面你可以不伤害自己，另一方面你可以让别人感知到你的态度，同时他们会感知到你的真实，你做人的不做作。大家都喜欢和有态度的人交往，而不喜欢和什么都说好的人交往，因为让人感觉不真实。

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你学习了解自己的过程就是慢慢拥有自己态度的过程，因为你越了解自己，你越清楚自己想要的是什么，不想要的是什么。有时候你总是说“好”，可能并不是因为你不真实，而是你不知道自己想不想要，与其这样，不如从众的选择了“好”。你越了解自己，就会越尊重自己，尊重自己的想法，尊重自己的需求，尊重自己的时间。当然，当你明白了如何尊重自己的时候，你也就明白了如何更好的尊重他人。

所以学习了解自己对你来说真的是一件很重要的事情，它可以帮助你更加深入的了解真实的自己，它可以让你更有底气的做自己，它可以让你更敢于说出拒绝，它还可以让你懂得如何尊重自己和他人。从现在开始，去学习了解自己，了解最真实，最美好的自己！

谢谢你 我爱你