你有多久没有读完一本书了？有朋友说，从大学毕业后，就没有认认真真地读完一本书了。每天都被自己所认为的忙碌充斥着：起床后连早餐都来不及吃就挤上地铁，晚上加班是常态，回到家洗洗就睡了。别说看书，有时间睡觉就不错了。
然而，实际上真的会忙得一点时间都抽不出来吗？请看看你的手机使用时间。
根据相关数据显示，2018年我国每人手机使用时长长达5小时，其中大部分时间由移动社交、短视频、拍照和游戏占据；而国民阅读报告显示，2018国民人均每天读书时间只有19.81分钟，不足20分钟。
那么为什么大多数人每天可以刷5个小时的手机，却抽不出一个小时来看书呢？我们应该怎么做，才能再次拿起书本，重拾阅读的乐趣呢？翻开艾伦·雅各布斯的《如何再次拿起书》，你会找到答案。
艾伦·雅各布斯是美国贝勒大学荣誉项目人文学科杰出教授，《如何再次拿起书》不是一本讲究阅读方法的指南，更多的是怎样去扫除影响你阅读的障碍。豆瓣上书友提到，读完这本书找回了读书的乐趣，一周之内又读完了三本书。
重新拿起书本前，先来了解下，你为什么没法看完真本书？
在刻板的印象中，读书总是与学习挂钩。对很多人来说，学习是枯燥的，读书就是为了获取知识信息，然后去通过一次次的考试，这是一件苦差事，没有乐趣可言。
“在应试教育下成长起来的我们，没有了考试的压力，也失去了读书的动力。”朋友如是说，这就是她为什么毕业后就一本完整书都没看过的原因，尽管有时候也想读读书，但读书哪有煲剧、看综艺轻松愉悦。
另外，手机的诱惑让你身陷信息的洪荒之中，纷繁嘈杂的信息噪音，分散了你的注意力，让你几乎没有不被网络诱惑的时候。
想想看，你是不是经常看着书，微信一有新信息就拿起手机回复；再一会儿，看到比较感慨的段落，又忍不住拿起手机拍个照，配一段感言分享到朋友圈或微博；回过头看书，没多久又心痒痒地，看看有没有人点赞、评论……
当然，这并不完全的是手机的锅，因为大多数人的注意力是“亢奋式注意力”，它是灵活多变的，它可以让人在迅速在不同的事物中转换注意力，而且对无聊事物忍耐力极低。然而，读书恰恰需要你去屏蔽一些外界的刺激，将较长一段时间专注到书本中。
应该读怎样的书？是每个想把阅读捡起来的人首先面临困惑。
“给我列个书单吧？“、”最近有没有什么好看的书介绍？“、“这本书我不喜欢，这本书看不下去……” 对于太久没有看过书的人来说，要看什么书是首先要解决的问题。艾伦在《如何再次拿起书》中告诉我们：要随兴而读，不把读书当成任务，是重拾阅读兴趣的关键。
还记得小时候是怎么被绘本和文字吸引的吗？也许是很喜欢某本书的插画，很喜欢某个故事，抑或是很喜欢故事里的某个人物。没错，重新开始阅读的时候，选择一本你觉得简单入门自己喜欢的入门，营造轻松的氛围做好心理建设；暂时忘掉所谓的阅读方法，可以慢慢看、可以快速浏览、可以快速浏览，总之，看了就行。
作者给我们提供一条选书的思路：应该从自己喜欢的作者“上游”去找，而不是从“下游”找。“下游”就是通过关联出来的，一些评分不高将就看的那些书。
你或许曾经很迷某一作家，比如刘慈欣，《三体》看完之后意犹未尽，你又看了《乡村教师》、《流浪地球》等一系列刘慈欣科幻，把他的作品都看完了，书荒了怎么办？大多数人可能是这样做的：又开始找其他科幻作品，尽管可能都没有三体好看，但也能将就。
那么“上游”是什么意思呢？就是你去找你喜欢的作家都在看谁的书，刘慈欣可能受阿瑟克拉克、乔治奥威尔影响比较大，那你就去看看他们的作品有哪些？顺着线索，你会找到《2001太空漫游》和《1984》。你喜欢的作家能从这些作品里汲取养分，提高他们的感受力，那么这些书对你来说是更有挑战性的。
培养深度注意力，在喧嚣的生活中建造自己的“沉默之墙”，你会全身心地投入阅读，由衷地沉迷。
作家茨威格曾经说过“书本是一种能够缓解痛苦和不安的宁静。”
可是现在，宁静变成了一种越来越稀缺的资源。下班回家，开门听见父亲收看电视的声音；孩子跑来跑去的嬉闹声；妻子和母亲闲话家常的聊天声……不可能因为你需要安静，就剥夺了家人自然、轻松的生活状态。生活的嘈杂之声，是对读书最主要的威胁。
但我们常常也能见到，一些不是很富裕的家庭里，一些孩子也能挤在饭桌旁，在电视声中专注地看书、做作业，在自己的周围建起一堵无形的“沉默之墙”。这堵墙，生活不会帮你建的，你需要通过培养自己的深度注意力去建造。
《恰同学少年》中，有个片段印象特别深刻：少年毛泽东，为了培养随时随地都能专心阅读的能力，专门到人来人往的闹市读书，时而朗读时而默念，旁若无人，锻炼自己能随时随地专心读书的能力。到后来，嗜书如命成了毛泽东一个重要的标签，一生手不释卷，终身与书为伴。不仅在空闲时间，连外出视察，毛泽东总要带上一批他想读或常读的书籍，并且这些书多得超乎你的想象。
你可以学学主席的读书方法，当周围喧嚣，注意力无法集中的时候，通过默读、朗读，把注意力拉回到书本中，调动全身的感官专注在书本的内容中。你要不断地让自己投入到书籍当中，当你在阅读文字时开始发挥想象力，便和书籍有了互动，这种互动甚至会让你忘却周围的喧闹，你会深刻地记得这种专注读书的感受，慢慢地向深度专注靠拢。
借由这次读书分享，希望能给愿意再次拿起书的朋友们一点启发，可以享受阅读一本带来的乐趣，也希望你在读书的过程中，和意外的智慧不期而遇。
