各位小伙伴们，大家好，下面我来说一说冥想带给我的改变。
1、第一次在家里的花瓶中养花。鲜花在花瓶中开放的时间短，所以从来没有在花瓶中养过花。但是冥想之后，心中有了花，体验了一次在花瓶中养花非常棒。
2、第一认真关注自己办公桌的环境。工作这么多年了，从来都没有关注过自己的办公桌，常常都是把工作的时间与自我的时间隔离开。冥想让我不再把工作时间与自我的时间隔离开。再办公桌上养绿植，累的时候抬眼看看绿植感觉特别好。工作时常常觉察自己眉头紧锁，面部紧张，肩膀耸起，反复让自己放松，让自己喜欢工作的时间，寻找工作除了赚钱以外的意义。
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3、冥想让我学会在心里告诉自己，无论遇到什么事，都当做是体验，不抱怨，不批评。实在难以做到就回到呼吸，让呼吸从急促回到放松。运用这种方法我完成了一次演讲，接受领导给我安排的新的工作内容。
4、冥想让我越来越接纳自己。在28天里每天写一个优点，28天结束后，重新回顾发现自己真的是有优点的。发现自己突出的优点是认真和坚持。这个发现让我生活中和工作中不再那么自卑。
5、觉察到自己不再情绪进食。不再情绪进食带来的好处是体重变轻了，整个人都变得轻盈了。
6、还发现一个小小的改变。老公特别喜欢钓鱼，因为工作特别忙，白天没时间钓鱼。下班后他特别想钓鱼，这个事情他和我说了一年了，我一直不同意。现在我同意了，他很开心。虽然每次钓鱼回来很累，但是第二天他又精神饱满的上班去了。束缚了别人也是束缚了自己，给大家自由和空间也是好事。
短短28天发现自己内在改变了很多。冥想像一粒种子在心底深根发芽，未来路还长，继续努力。
