自然万物皆有自身运行的规律，人的生存亦是如此，生老病死，衣食住行，我们需要按照自然的法则和身体的法则存活于世。当前消费时代，信息爆炸，吸引我们的东西太多，我们承担的压力也是越来越重，也许是娱乐交际，也许是工作负荷，越来越多的人晚睡，不健康饮食，缺乏运动。有人会想到高中生的生活，但即使他们学业压力大，时间被压缩，但至少他们在老师家长的监督下过着规律的生活，时间井井有条。许多人离开高中后，进入大学，没有老师家长天天的监督，自我开始放纵，开始“随心所欲”的生活。在职场奋斗的年轻一代，生活的压力，同行的竞争，许多人可以说是透支生命在奋斗。曾经看到许多职场强人猝死的新闻，我只是想问：这又是何必呢？规律的作息离我们越来越远。可是人活着首先不应该就是生存吗？生存的基本运行规律都不遵守，难道是去“自杀”吗？也许你会说，我们的奋斗是为了更好的生活，可是更好的生活需要健康的生命去享受，我们不能本末倒置！更何况还有许多浑浑噩噩荒废时间的人游行于夜间醉生梦死呢！人类曾经试图打破自然的规律，如今却受到自然的惩罚。如果我们试图去打破自己生命的规律，那么生命的终结等着你！规律生活首先从规律作息开始！

        前不久，我们院里一位德高望重的老前辈突然去世。刚开始惊闻这个消息，我觉得非常不可思议，毕竟几天前才有幸参与他主持的会议讲座，他当时精神抖擞、激情洋溢的生命状态让我们无法忘怀。作为一位72岁的老学者，老前辈一生都在孜孜不倦地从事挚爱的研究，在自己耕耘的相关领域可以说是很有话语权的，在东亚和东南亚都非常有影响力。听闻几十年来，他每天工作十几个小时，常常在半夜两三点也在阅读写作。对此，我开始是惊叹与佩服的，现在是可惜惋惜的。长时间的熬夜，给身体累积了许多生命的隐患。身边老师们也在惋惜，如果老前辈多注意身体，活到九十多岁，继续在他的领域研究二十年，那么他绝对是领域内的泰斗级的人物，地位尊崇无可撼动。虽然老前辈治学兢兢业业、奉献一生的精神值得称颂，他的学术奉献不可磨灭，但是我更明白，规律作息，爱护身体，才是最重要的！去年，一位老师曾跟我们开玩笑地说：“学问做的好不好，最重要的是看你活的长不长”。那时，老师只是出于对我们混乱作息、熬夜的焦虑和担忧，希望我们不要消耗自己的身体健康，养成好的生活习惯，成就更好自己而已。现在想想，她的话真是至理名言呀，健康的身体才能保障充沛的精力。混乱作息，身体紊乱，生活也只会走向恶性循环的恶果。

       另外拿我的室友来说，去年刚来成都求学，苦于潮湿的天气和饮食的油、辣，各种不适应，并且基于夜晚灵感的突发，她常常熬夜到一两点看书做笔记做PPT，使本来的小眼睛多了厚厚的黑眼圈，人也各种憔悴沧桑，每个月该来的“亲戚”也不来了……放假回家后，为了调养身体，她去医院进行检查，结果被医生勒令住院了。这时她才被吓到了。经过假期的调养和痛定思痛，这学期她规范了作息，开始了养生，坚持着每天做该做的事情，也让我这个两天打鱼三天晒网的人佩服不已。曾经寝室基本都是早上八点后才会爬起来，毕竟早上的课在九点。现在她每天在七点前起床，下楼去读英语和吃早餐，偶尔还会给我们带早餐。每天的午餐和晚餐在有限的条件下（只用电饭煲），自己动手做。即使条件简陋，她也并不马马虎虎，随便应付，一个人做上两至三个菜，营养清淡，卫生健康。晚饭后去附近公园跑跑步，回来洗澡洗衣服。接着看看书，写写作业。在晚上十一点的时候，雷打不动地就上床休息。再看我自己，由于长时间的紊乱作息，目前调整自己的作息十分困难，前几天下载了一个记录睡眠的APP，顶着辐射的危险，带着好奇记录了我的睡眠情况，第一天的记录评分吓了我一跳，38分！！！！即使我睡了将近8小时，但是入睡花了22分钟，深睡只有1小时39分钟。随后几天的记录，更让我深深意识到自己的睡眠状况是多么的不健康，入睡时长长，深度睡眠时间短，睡眠状况特别不好。为了自己的小命，我还是跟着室友早睡早起吧！！！！

        规范作息，生命长久！毕竟身体的机能负荷不了我们的恣意妄为！