#宇宙公民高效阅读训练营第七期#
是吸引力法则吗？
一上午，我都在纠结要不要做2019年的复盘。于是我拿起了这本书《生命的重建》。
当我看了这半本之后，我突然意识到：我之所以不肯复盘，是因为我不确定是否全然接纳了自己的不完美。
这本书就是让我们要用当下的力量去认可自己，看清自己的内心，改变自己的思维模式，最终实现建立新的一切。
这本书的作者是美国心理咨询家露易丝海。她是一个命运多舛的人。自幼父母离异，5岁时遭到强暴，少年时代一直受到凌辱和虐待。后来她逃到了纽约成为了一名时装模特。但内心对自己的不肯定，让她无法相信自己是美丽的。
他和一名英国的贵族富商结婚，出入上流社会，仍始终无法认可自己。14年之后，她又被丈夫遗弃。
犹如过山车般的人生当中，她开始了自己为之奋斗的事业——成为一名心理咨询师。
但是命运并没有放过她。她得了癌症。正如她曾一次一次从困境中摆脱一样，这一次，她用6个月时间摆脱了癌症，并且写出了代表作《生命的重建》。
这本书正是露易丝海用自己的经历来向读者表明：只有爱自己，接受自己，找到生命的价值，才可以解放心灵，找到自由。
1、当下的力量
我们常常说要活在当下。你是否想过，这句话之后深层次的原因。
写到这一段时，我问了很多人。每个人的答案都不一样。是的，这本书第一个亮点就是，在逻辑上解释了活在当下的意义。
你的今天正是由过去的思想和信念造成的。而你当下的感受和行为，决定着你的明天，下周和未来。所以当你真正的活在当下，当你认识了此刻，当你掌控了此刻，便拥有了自由。
2、认可自己
我们常常会犯的错误是，我们并不认可自己。尤其是女性，我们常常会被各种消极的想法所束缚。
你是否考虑过：我们可以拒绝，也可以接纳某种心态在心灵入住。是的，对于情绪，我们具有选择权。
你是否考虑过，到底是谁的标准认为你不够好？
你是否考虑过，真正的认可自己，是消除恐惧，勇于承担责任，宽恕众生。
你又是否认同，只有尝试着自我理解，自我赞同，才是真正的接受？
在进行2019年复盘的时候，我曾经想写下“我应该……”。
“我应该”这三个字，意味着“我错了”，意味着“我认为自己做得不好”，意味着“我并没有认可自己”。
我们不妨重新审视自己，“我应该”之后的目标。是讨好他人，还是我发自真心的期待？
思考片刻之后，我把”我应该”改成了“我真心希望我可以......”
3、理解自己的反复。
“但我真的觉得自己不够好”也许你会说。
你为什么会有这样的想法？你到底哪里不够好？
我们要分析这个思想之后的原因。
也许是你试图得到同伴的承认。那你不妨把自己想象成是个孩子，你会想象批评你自己的伙伴吗？
也许你曾一次一次的被别人打击。我们要做的是试图理解他人，宽恕他人，也许他们曾经受到和我一样的痛苦。
也许是过去惨痛的经历。那你需要理解，过去已经无法挽回。现在和未来，你依旧可以抉择。
4、选择你的思维模式
我们需要理解思维模式决定了我们的行为，但是思维模式，是可以改变的。当你选择相信它时，它就是真的。
当你开始被消极的思想重新侵占时，你需要停下。重新选择，把每一个下一秒当作新的开始。
我们需要对自己说，我是完美的，完整的，完全的个体，我可以主宰我自己。
是的，这个过程也许会很痛苦。但你不得不这样做。不改变，你将永远处于一个死回路当中。你要从你的内心深处开始大扫除，你需要认识：这些消极思维的根源的问题到底在哪里？你要认识到：自己可以对问题负责；当你出现自己暂时的否定和拒绝时，你需要考虑为什么；你要理解，这些反复也许是来自于内心某种需求，也许是毅力和约束力的不足，也许是无价值感的拖延症。
5、丢弃消极信念。
尝试控制自己的头脑，头脑是工具，一开始他会反抗，最后他才会认清谁是他的主人。
你也需要宽恕自己，宽恕他人，给自己自由。当你开始决定建立新的一切，用积极的宣言来侵占你的注意力；用赞同自己来训练大脑；播下好的种子，让新思想用于实践，在头脑身体和心灵上都全然的照顾自己。
是的，你需要每天去进行实践，鼓励自己的每一次尝试，你要为自己设立开放的信念，并且大声的说出来，通过冥想，描述出自己最好最完美的形象，然后相信它！
2019年即将结束，2020年马上开始。
请你一定要告诉自己。
我爱你！全心全意。
