开场场景：黑客帝国，蓝色药丸维持现状，红色药丸是真相，你如何选择呢？

大脑一项重要的任务就是欺骗我们，因为大脑的第一要义是让我们活下去，而并非发现真实。解释了我们为什么喜欢垃圾食品，我们会更追求一时的欢愉，而并非真实，而我们的欢愉无法维持，因此需要不时重复一遍。因此我们的生命充满了幻像。

通过正念冥想创造奇迹，例如身体某处的疼痛等。我其实不是很理解正念是如何运行的，但估计从现实中抽离出来观察，可能真的会有不同的感受。例如，面对路怒为何控制不了脾气，从净化心理学的角度来看，这是幻像。在陌生人的环境，不用过多在意 draw the line，去表现自己不好欺负的一面，因为与陌生人会相忘于江湖，不用为了立威而进入这种幻像，从应为大脑误报。生活中大量的烦恼是来自于“我猜的”，其实是误报，是假的。正念是为了关闭头脑中的默认模式，默认模式会消耗能量，深度的安宁会让人获得极乐和狂喜，开悟就是拜托两种幻觉，一种外部一种内部。

无常和苦是一定的，无我是什么呢，色受想行识是五韵。为什么我们要说服自己，世上有我。我们以为自己是什么样的人，说不定是假的。大脑由模块构成：自我保护，吸引配偶，保住配偶，建立友好关系，关爱亲属，保持社会地位，预防疾病的模块，都跟原始社会有关。其实我们被模块掌握，《思考快与慢》也有说明。

正念是为了让我们如实观察世界。什么是空，世界上的东西是不是有颜色，颜色是波，是反射出来的颜色，世界是三维的，但我们通过二维世界观测世界，我们相信很多东西有本质，然而本质。我们的感觉对我们的知觉有影响。

本质主义，如果全世界的人都进行了冥想，就不会有战争了。

贪嗔痴三毒 导致我们痛苦的根源