亲爱的朋友们，你是否经常会碰到这样一种情况？当你的朋友或者同事找你帮忙，而你明明很忙没有时间精力或者没有能力处理这件事情，但是你害怕拒绝会得罪他们，于是你硬着头皮答应了下来。结果呢，弄得自己很不爽，心不甘情不愿，事情自然没有办好，弄得朋友也不开心，甚至彻底把朋友给得罪了。之前我也经常碰到这种情况，因为不好意思拒绝别人，不知不觉就掉进了坑里，弄得自己很是不堪，相信很多人也有这样的经历。
为什么会出现这种情况？仔细分析一下，其实，主要有以下三个原因:
第一，哥们义气的思想观念在作祟，总觉得拒绝别人是一件不好的事情，会伤害他人，心一软就应承下来了;
第二，对目标不够坚定，没有意识到随便答应别人的事情会分散自己的注意力和精力;
第三，脸皮太薄，不知道如何拒绝别人，怕得罪人。
那我们该如何破呢？
针对第一点，我们要升级自己的思维观念。我们每个人都有选择的自由和权利，也有拒绝的自由和权利。说“不”是上天赋予我们的权利，大可不必因为拒绝了别人而弄得自己不开心，让自己受委屈。真的很奇怪，我们总是怕伤害别人，总是在乎别人的感受，唯独忽略了自己，扪心自问一下，我们究竟为谁而活？
针对第二点，当我们胡乱应承别人的时候，请好好想想自己的目标。你的目标是什么？目前处于什么状态？你有足够的时间、精力、资源来确保目标的实现吗？任何时候，请将目标放在心中，为了目标，我们要排除万难，放弃很多东西，包括帮助别人。
第三，敢于拒绝别人，学会说不，这是一种勇气，更是一种智慧。拒绝别人可以用四段法，但核心是真诚。先感谢对方来找自己，然后拒绝，给出原因，最后表达歉意，并再次感谢对方的信任。举例:谢谢你遇到事情想到我，说明你心里有我，但是真的很抱歉，这个事情我帮不上忙，因为……。真的不好意思，谢谢你对我的信任。
上个星期AACTP俱乐部主席娘娘给我发了一条微信，“向老师，这个月底我们俱乐部就要举行官员换届选举，希望您能够参与竞选为伙伴们服务，谢谢您！”看到这条微信，我的内心咯噔了一下，一方面我认同娘娘的观点，越付出越富有，只有敢于承担才能更快成长，但与此同时我想到了今年的目标，目前离目标差距还很大，任务很艰巨。如果我参加这个竞选的话，无疑会目标的达成造成一定的影响，我更需要聚焦！于是我回复了娘娘，“非常感谢娘娘的信任，我也很想参加，但今年我的任务比较艰巨，所以我就不参加了，将机会让给其他伙伴。很不好意思，不便之处望见谅！再次感谢您的信任!” 这个微信发出去后，我的内心充满了自责和愧疚，还有不安，这个时候我就想，为什么会如此纠结？难道我没有选择的权利？难道我就不能拒绝别人吗？你可以！你有选择和拒绝的权利，我肯定了自己，于是内心稍微舒畅了一些。接下来我继续问自己，我为什么会有不安的感觉？是因为自己的脸皮太薄？还是自己的心太软？是的，我的脸皮太薄了，心太软了，这是一个弱点。但是，如果我不学会拒绝，不学会放弃，看到这个想学，看到那个想参加，还想得到好的名声……就像那只捡了芝麻丢了西瓜的猴子，我还能达成自己的目标吗？很难！想到这里，我终于不再纠结，学会拒绝学会说不是我们必须掌握的技能！
