今天周六，早上起来后，先做了家里卫生，等到吃早餐时，感觉饿过头了，胃有点不舒服。
以前只知道胃疼就吃药打针，为人母后，慢慢了解点中医知识，才知可以选择食疗来调理脾胃的。
去年感觉到轻微胃疼有好几次，都是因为享用大爱～西瓜、甜瓜、豆浆、绿豆粥时过量了，凡是瓜类都属寒凉，绿豆黄豆也是，这是不让贪嘴啦^_^
上午，生活群的微友热心分享自己的养生秘诀了。
有建议从食材颜色来选，春天多食黄豆食物，像小米，养脾胃。黄色入脾，黑色固肾，白色入肺。看来以后晚餐煮小米粥当饭得。
有说胃不好，除了注意三餐按时按量吃外，还要少吃或尽量不吃水果，尤其是寒凉类的，还有就是艾灸中脘。嗯，这个艾灸可以一试。
还有说，在吃不同食物后觉察自己身体状态，找到适合自己的食物或份量，哈，这个方法和我这两年的不谋而合！
对了，还有一条：喝热开水！说起这个，我之前还觉得奇了怪：这两年里，从国庆节到第二年的6月份，一喝凉的就胃痛。现在想想，这是身体在给自己发警报了！以后一年四季都喝热开水吧！
既然大家都觉着这些方法有效，我们家也来试试吧：
1、三餐按时；
2、少食，慢嚼细咽；
3、少吃或不吃寒凉性水果；
4、常年喝热开水；
5、喝粥养胃：早餐白米粥，晚餐小米粥。这个必须试试；
6、觉察不同饭食后的身体状况。
另附群友分享的中医小知识
为什么一定要在9点前吃早餐？
辰时是指早晨7点到9点，这个时候是胃经当令。胃经是人体正面很长的一条经脉，胃疼是胃经的问题，其实膝盖疼也是胃病，脚面疼也是属于胃经病，这些地方都是胃经循行路线。这时候吃早饭，就是要补充营养。这个时候是天地阳气最旺的时候，所以说吃早饭是最容易消化的时候。早饭吃多了是不会发胖的。因为有脾经和胃经在运化，所以早饭一定要吃多、吃好。吃早饭就如同"春雨贵如油”一样金贵。
为什么中午无论如何要眯一会儿？
午时是指中午11点到13点，这个时候是心经当令。子时和午时是天地气机的转换点，人体也要注重这种天地之气的转换点。对于普通人来说，睡子午觉最为重要，夜里11点睡觉和中午吃完饭以后睡觉，睡不着闭一会儿眼睛都有好处。因为天地之气在这个时间段转换，转换的时候我们别搅动它，你没那么大的能量去干扰天地之气，那么怎么办呢？歇着，以不变应万变。这个时候一定要睡一会儿，对身体有好处。
睡了个舒服的午觉起来，今天的写作也完成了。下午可以轻松哒^_^
感恩亲爱的生活！
感恩热爱生活的美人们！
感恩关心自己的家人们！
