1、主题是什么？
妈妈前段时间给我打电话，说需要住院，觉得小脑萎缩总忘事，我明白她在求关心，求爱！于是赶紧拿起电话打给三姨，讲诉妈妈和我说的话，表诉了一下想让她们一起去旅行，感觉三姨很痛快答应，心里很开心，马上开始联系租房，买机票！
2、事件是什么？
本来打算送了她们马上回来，可发现她们太不舍得，担心她们不能旅行好！于是决定领她们先好好玩玩！
当她们第一天去了没什么特别的感觉，我有点失望，我害怕安排的不好，选择的地方她们不喜欢（这个时候我看到了自己的模式，表面我很随和，怎么都行，其实是不想为选择负责，害怕承担别人说的不好）。
3、即时反应是什么?
如果她们觉得不喜欢这里，觉得这里不好，心里会特别难受！
4、此刻身体的感觉如何？
有点紧 委屈
5、内在对话是什么?
每天都和三姨商量明天去哪里，在第二天听到二姨说：嗯，这个地方就是挺好，明年再来吧！人整个轻松下来，和她们呆了6天，这好像是我近两年旅行的最长一次。
每天都尽量最好的安排她们的出行，每天都想着给她们吃什么特别的食物，从租房子，到机票到旅游，到买菜，我都不能让她们花一分钱，我认为让她们花钱，我就是不好的！就没做好！
6、内在感受是什么？
这六天从一开始的纠结，到看到她们喜欢，我放松下来可以和她们一起相处，感受亲情！
最感动的是昨天，我下午航班，三姨一早起来就专门去早市给我买玉米，买菜，准备给我做饺子吃，感受到了三姨特别亲我，那个举动让我很感动！
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
她们是爱我的，她们对我的爱不会因为我优不优秀，有没有钱，她们对我是真的爱！
做的不好就不被爱，从小我都在努力让她们爱我，如果她们爱我，我就可以呆在姥姥家，就可以不用回自己家，不用听爸爸妈妈吵架，也可以感受姥姥家的温暖！
妈妈那时候经常会回姥姥家说爸爸如何不好，她如何苦，姨姨们因为心疼妈妈，经常会在我面前说，你爸爸如何，你回去如何说你爸！可我哪能改变爸爸，她是我爸，我亲他，我怎么能说他，我很无力，却要在中间受夹板气！
我能做的只有让自己好，于是在姥姥家开始做一些他们喜欢的事，讨好她们，慢慢大一些，用我的优秀，自立去得到她们的认可和爱！
8、发现自己有什么限制性信念？
不好就会被数落，就不值得被爱！
优秀了就不用让人同情，就可以平等受尊重！
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
她们是爱我的
我用心帮她们安排，没有好与坏！
10、可调整的回应和选择是什么?
以后要可以承担选择的后果，不要总说都可以，你们看，要正面表达自己的意思，感受！
