精气神十足
最近自媒体、朋友圈最火爆的莫过于谷爱凌了，看到谷爱凌的形象，就给人一种积极向上、充满能量和充满希望的感觉，从她身上能汲取到巨大的能量。
然而，她在接受采访中，给我印象最深刻的一句话是:
“我在滑雪时就特别专心去滑，到上课时也是同样专注，我就没有再想滑雪的事情了，这样效率比较高。”
这句话是一切成功的关键，正如孟子所云：
"学问之道无他，求其放心而已矣。"
如何能高效调养身体，从谷爱凌身上得到的启示对于健身、身体康复、慢性病调养、亚健康调理，都有很重要的指导意义。
在做一些康复活动的时候，要专心致志，一心一意，一门心思想着自己的身体，甚至是病变的部位。
有关注，就有能量。一心一意关注，能量就会最大。
但实际情况是，一部分朋友在做身体康复活动时，心里思绪纷飞，一会是为未来担心，一会是为家庭琐事担忧，一会又是放心不下工作，从而大大影响了康复的效果。
如果能向谷爱凌学习，在康复的时候，心无旁骛，一门心思康复，必然在花费同样的时间里，获得更大的效果。
其实以上的一番言论，是借用生活中的例子，来侧面说明一个问题。
有过站桩、打坐经历的朋友，最能体会到思绪纷飞。平时也知道自己在想什么，但是开始站桩或打坐的时候，大脑思绪特别活跃，各种想法环绕不散。
这时候就需要提升自己的专注度，一心一意地专注于当下的站桩或打坐，避免思绪过多，从而产生高效静养的效果，从而让病灶快速恢复，从而让身体更加健康。
所以，我们好好向充满活力的谷爱凌学习吧。
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（郑重声明：以上内容全是我个人的想法与践行，可能是完全错误，参考请慎重。）
