今天的主题是：我要做个行动派。如果扯出我抑郁的毛线团，我会扯出四根。①担心②焦虑③无助④厌倦。谢谢我的这些感受，拥有你是件幸福的事，是你告诉我，接下来我要如何行动。
我想要改变那一件事：我不想强迫自己担心安不安全。我的想法：我要使自己愉悦，不是去取悦别人，我要取悦我自己。我想做出改变，但是又阻碍改变的事：担心、恐惧带来的焦虑让我很难受。我的行动是：改变想法，走出家门，多接触社会，多和人打交道，开阔自己的视野，提升自己。
双双，加油！你已经很完美了，你无需再完美，你只管享受生活就好了。不要在意别人的眼光。双双，我爱你，很爱很爱你。我会一直都陪伴着你，双双，加油！！！
