今天，其实不太开心，很沉重的感觉。
下午的舞动，Zvika让每个人跳一段舞，表现自己目前的状态。接下来，再跳一段，表现自己想要成为的样子。
音乐响起时，我立刻得到一个画面，囚鸟。关在笼子里的鸟，尽管锦衣玉食，却完全没有自由，终有一天，会忘记如何飞翔。
于是，整个舞蹈，我的双腿始终没有活动，像钉在那里，不能动。很多收缩的动作，很多痛苦的感受。
切换到下一支舞蹈，整个人似乎活了起来，我在教室里飞舞，去到任何自己想去的地方。我感觉天空变得辽阔，呼吸都变的顺畅。虽然外面的世界很多人，想自由飞翔并不容易，但再苦再累也不在乎。
舞蹈的尾声，我感觉自己吸取了足够的能量，最终回归到内在，心的宁静。
今天的课程分享，我说，舞动治疗最重要的理论是改变模式，这真的太难了。我从四年前开始舞动，到今天发现自己依然在旧有的模式中转来转去。
课堂里舞动时改变模式是容易的，真正到日常生活中，却很容易陷入旧有的模式，这也是今天心情沉重的原因，因为今天，和老公发生了不愉快的事，不论谁是谁非，我还是在用过去的模式与他沟通，明明知道这样的沟通方式无效，情绪来了却怎么也改不了。
如今真的是在迷雾中行走，被困在婚姻中，却又挣脱不得。我就是那只被囚禁的鸟，但究竟是被人囚禁，还是自我囚禁？
