20250513

      今天晚上决定去跑步，折腾了这几天，跑步状态不错。按照控心率的原则慢慢跑，人很轻松，以至于3公里时又跑了6分8秒，赶紧又慢了下来。人心态放松后，感觉前几天的症状都消失了，心理作祟也还是有一些的。下午重新开始学习，明显专注力不够。上一会课就分散注意力了。这几天人状态不好，啥也没干就刷视频了，真正感受到刷视频对人注意力的破坏，还是需要控制自己刷视频的时间。