1、给自己明确的心理暗示或者心理刺激，有利于更好的坚持并养成良好的行为习惯，薄荷味其实就像是给自己刷牙习惯的一个完成行为的标志，我们在制定目标后也可以学习这样的方法，让自己能够更好的坚持下去。
2、水滴石穿，绳锯木断。有时候，持之以恒的意志力才是一个人走向成功的最大原因，智商高的人如果只有三分钟热度，同样也无法走向成功，这也给我们一个启发，也许自己先天条件并不完美，但能够通过培养自己的意志力，让自己通过努力获得成功。
3、诚实地记录自己的行为，其实是给自己每天自省的机会，自省本是一个抽象的行为，具体化之后却能够通过笔记的反映，真实的感受自己每天的变化，让自己的每一个行动变得有迹可循，敢于直面自己的不足，承认自己存在需要改进的地方，才能更加激发自己成长的需求并为此付诸行动。
