哈喽大家好，又跟大家见面了，真的很高兴，每天都天都在这个时候和大家见面，今天要跟大家分享的是关于瘦身的这一话题，我想应该有很多的人都会关注的。
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瘦身成功之后，很多女性朋友们往往最担心的就是出现反弹的现象。特别是之前的瘦身过程中一味地节食，又突然恢复到以前的正常饮食，就很容易出现反弹，造成之前的努力付诸流水。
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所以瘦身一定要配合运动。适当地运动能够锻炼肌肉，通过增加肌肉的比率，把身体练成不易发胖的体质。
通过适量的运动能够增加身体上的肌肉，而肌肉的增加能够帮助燃烧更多的脂肪。因为1公斤体脂肪只能消耗4～10千卡的热量；但1公斤肌肉组织却消耗75～100千卡的热量。同时，肌肉组织愈多，还能提升基础代谢率。基础代谢是维持人体最基本生命活动所必需的能量消耗，实际上是机体处于维持最基本的生命活动的状态下，即用于维持体温、心跳、呼吸、各器官组织和细胞基本功能等最基本的生命活动的能量消耗。而基础代谢率是指单位时间内人体基础代谢所消耗的能量。
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通过运动练成不易发胖的体质，并且提升基础代谢率，就不容易出现反弹现象。
如果对这一话题有兴趣的话，可以继续关注我，会给大家带来各种各样的都瘦身的方法？
