✨关系的实质，是看谁传递焦虑，谁承接焦虑。传递焦虑的，是关系中的问题制造者；而承接焦虑的，是在承受问题制造者的痛苦。
感受：
我认为焦虑的存在，是因为人和人的差异性导致的。每个人都或多或少有自己的焦虑，我们往往会把焦虑吐露给和自己关系很好的人。
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✨贝塔元素、阿尔法元素与阿尔法功能
（1）定义：什么是贝塔元素呢？
一个人忍受不了的情感就是贝塔元素，能够忍受的情感就是阿尔法元素，把贝塔元素变成阿尔法元素的功能，就是阿尔法功能。
这点就没有什么解释的必要了……相当于一个定义。————————————————————容器与被容物
✨好父母的重要特点是能成为孩子好的容器，这是同一个道理。
一个人忍受不了的情感就是贝塔元素；能够忍受的情感是阿尔法元素。按照容器和被容物的理论来看，贝塔元素就是被容物，而经过容器的容纳，贝塔元素就变成了阿尔法元素。
感受：
夫妻之间是如此，父母与孩子是如此。
由此可见，容器与被容物往往存在于两个关系较为亲密的个体之间。
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✨最初的贝塔元素是什么呢？
就是带着全能感的婴儿的关于死亡与毁灭的各种恐怖感知。容纳就是爱。
感受：
正是因为人和人之间具有的个体差异性导致需要包容理解，也就是所谓的容纳。发生争吵需要进行沟通，了解背后原因，冷静下来。互相包容。
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✨比昂有一个非常有穿透力的说法：文字，是巨大的容器。因为当我们的心灵知识可以被文字表达时，就意味着心灵知识被文字容纳了；而借助文字，才可以不断进行各种思考，最终让人类看到人性乃至世界的运行规律。
所以，我们也不能简单地否定思维和头脑，只是别把它们等同为“我”。因为如果说有“我”的话，原始的贝塔元素比文字，更像是“我”本身，文字只是用来认识“我”的。
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✨爱就是帮助孩子表达自己
当父母能够帮助孩子，用语言去表达自己的情绪情感时，这就是爱。
不管是看孩子，还是看我们自己，我们都会知道，当有一件事死活就是说不清楚时，这真的很难受；而突然间能找到一个很好的词汇或句子来表达时，顿时会觉得非常舒服，甚至会觉得世界都变亮了似的。此前我们也说过，这被称为“心智化”，也就是学会用语言来表达感受。
✨如果说什么是爱，那还可以说，让连接恢复，就是爱。总结一下可以说，对人性的容纳、看见，让情感恢复并增强连接的做法，就是爱。
感受：
爱要表达出来，而不能藏在心里。这点来说，我应该是做的不太到位的，我不太喜欢表达。有的时候，我更愿意付出行动，因为对我来说，某些情况下，语言的力量可能比不上行动的力量。
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