今日返京高铁，看完了《你的生存本能正在杀死你》，终于明白最近总觉得身体困顿的原因。原来那些偶尔的情绪化，是长期多方因素积累的后果。每每出现情绪，因着冥想静思的关系，已经能及时意识到自己的情绪，及时疏导。但偶尔依旧觉得自己的情绪来的太突然。

年前年中几乎都没有好好休息，挣扎着开始早起，身心都已经接受早起的状态了。最近睡眠时间和状态都在越变越好，但偶尔仍觉得精气神不足，心思郁结在心。读完此书，想来是对未来的不安定感，带来的焦虑状态吧。也就是自己的生存本能占据主导，对于现实的压力过于敏感，而我又潜意识的逃避压力。

以下几乎是书中原文:回答这些问题，一步步梳理心中的疑惑。

在看这本书之前，请先想想你自己的生活。请问你是否很容易因为一些无关紧要的小事而发脾气？

如果排队时突然有人插队，你是否会觉得很生气？

你是否一觉得饥饿或不安就立刻去找吃的？

你是否无法自控地查看短信，或想着永远也做不完的一堆事情，搞得自己身心俱疲，甚至几乎崩溃？

在一个生活条件越来越好的世界，我们却经常觉得焦虑不安，这些都是过于敏感的生存本能导致的。人类的生存本能与生俱来，那些在瞬间完成的生存反应力量强大，对我们的身体健康状态、行为模式、自我表现方式、逆境处理模式、决策模式以及老化过程都具有很大影响。在生存本能的主导下，可能会导致我们陷入一些不良的行为模式，从而对我们的健康产生毁灭性的影响。