💎脸上没有毛孔、没有黑头、没有痘痘，白白净净只能看到绒毛，这样的干净脸谁不爱

值得坚持的护肤好习惯

1、温水洗脸可以有效地扩张毛孔，帮助清理脸部垃圾。

2、少吃油脂高油腻的食物，容易诱发痘痘。

3、注意防晒，一年四季都需要做好防晒。

4、一定要戒糖！想要好皮肤一定要戒糖！

5、日常的补水保湿工作一定要做好。

6、每周敷2-3片补水面膜，15分钟就可以。

7、每周确保定量运动，排汗可以很好地排毒。

8、选择护肤产品的时候注意产品成分。

9、日常护肤从下往上护肤，提拉紧致皮肤。

容易犯的护肤坏习惯

1、忍不住地用手挤黑头，导致毛孔粗大。

2、用手挤痘痘导致色素积累，皮肤发炎。

3、使用不当的护肤产品容易烂脸。

4、过度清洁皮肤，导致皮肤角质层变薄

5、敷面膜时间过长，脸部肌肤过度饱和。

6、不做防晒，导致皮肤发黄晒黑、出现斑点。

7、卸妆不干净，导致脸部色素积累和毛孔粗大。

8、涂护肤品太用力，导致皮肤松弛长皱纹。

9、经常去角质，导致皮肤敏感，肌肤屏障受损。

公认健康时间作息表

7:00,起床

7:30-8:00,吃早饭

8:30-9:00,避免剧烈运动

9:00-10:00,开始困难性工作

10:30,让眼睛休息一下

11:00,吃点水果

12:00-12:30,吃午饭

13:00-14:00,午睡

14:00-17:00,工作

17:00-19:00,晚饭

19:00-22:00,运动+看书+看电视+洗漱

23:00,睡觉

8杯水时间表

7:00,排毒养颜

9:00,补充水分

11:30,增加饱腹感

12:30,促进消化

15:30,提神解乏

17:30,减轻疲劳

19:00,清理肠胃

21:00,降低血液粘稠度