请问，你喜欢跑步吗？
最近几年，全国各地都陆陆续续地出现很多城市举办马拉松、半程马拉松的比赛。
众所周知，世界各地的大型马拉松比赛，每年都有上万人参赛，热爱慢跑的日本作家村上春树也喜欢参与此等盛会。
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跑步的人都有一个支持他们跑下去的信念，“不仅为了身体才跑，也为心灵而跑。”
紧致的翘臀、结实分明的腹部肌肉，这些都是跑步的好处。虽然跑多了，腿会疲乏，但清晰的思绪可不会无聊，同时也可以提高自己的心智。
只要你逼着自己前进，一次跑个几分钟、经过几根电线杆、跑个几公里，增进的不只是跑步的技巧或里程数，而是你活出生命的方程式。
长跑最难熬的时候，就是跑步的人会经历愤怒或孤立。这些感觉只是身体应对情境的基本反应，一但你接受这些情绪，就能学习克服它们，你会开始相信一切都办得到。
一趟好的跑步之旅就是虽然你心不甘、情不愿出门，但在跑步的时候却如获神力，也解开了困扰了好几天的难题。
跑步是个好习惯，除了感受自己身体的脉动之外，更能与自己心灵对话。
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我不是一个很懂跑步的人。
最近几年，身边的很多同事、朋友、亲人都不约而同的开始跑步，为了让自己不再落伍，我也加入“跑族”。
我加入了一个“跑族”的QQ群，认识了一个喜欢跑步名叫Fany的女孩。经常在Fany的朋友圈看到她分享跑步英姿的照片和跑步的公里数。周末的时候，她就跟朋友打羽毛球，也算是个爱折腾的人。
在她的朋友圈里，经常会看到她大汗淋漓的鬼脸照，在她身上没有故作姿态，只有美好的诚实。
Fany是个活泼的女孩，兴趣广泛，喜欢音乐、读书、摄影，而跑步就是她的挚爱。
跑步给予了她生活的动力。
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Fany说，“没有人比你清楚你要的是什么。我要做真实的自己。如果连你都不能接纳自己，这样过生活会非常痛苦。”
曾经的Fany，胆小怕事，有明显的社交障碍，唯一的兴趣就是读书、弹琴。她的圈子很少，认识的朋友也很有限。
只有突破了，才可以把自己的圈子增大。朋友建议她学习跑步，加入“跑族”QQ群。
加入跑族以后，Fany的生活方式变化很大，她不再限于自己的小圈子里读书、弹琴。现在的她，跟小伙们一起跑步、户外活动、旅游。随着圈子的增大，心态也得到了改变。
曾经的腼腆女孩，现在变得开朗、活泼，待人处事方面也得到相应的提高。
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跑步，最缺的是“恒心”。没有足够的坚持，大多数人都会半途而废。
我问过Fany，“为什么她能够坚持跑步?”
Fany说，“刚开始的时候，跑了几天，因为不是很习惯，自己精瘦的小腿会有酸楚。但是，慢慢跑着跑着就习惯了，现在身体的感觉越来越好。以前经常在工作时候无精打采，现在精力充沛了很多。”
开始的时候是最容易放弃的，一旦你形成了自己的节奏和习惯，你就会有咬牙坚持的动力。Fany经历过无数次想放弃的念头，只要你走心，坚持努力，那些放弃的念头都会如过眼云烟。
加入跑族以后，经常跟小伙伴探讨跑步的技术、装备和比赛的事宜。
面对路途上的杂音，你要练习把情绪转化为正面力量，把注意力放在该做的事上。
Fany说，“做好自己能做到的，跑步赋予了她一种坚持的态度。
只要努力过就会有成就感，现在的她追求的是突破自己、让自己不断成长。
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现在的Fany无时不透露出一种“坚毅”，大剌剌的特质、总是笑得自在开怀。
为什么她会经常开怀大笑？
Fany的回答很简单，“好玩啊！跑步让我心情变好，所以我停不下来。”
跑步对她来说就是玩，她喜欢找很多朋友一起跑步。
她喜欢这种逼迫彼此成长、也支持彼此的感觉，在很懊恼很痛苦的时候陪伴在彼此身边。汗水后的甜美，让她和小伙伴们都重拾饱满，更增进了友谊。
跑步可以塑造她的心灵，曾经的自己是胆小怕事，跑步让她变得更加坚强，工作、生活上多了一份淡然和从容。
不断地把自己逼到极限，让自己多了一份坚持和追求，也让她学会控制自己的情绪。
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我们都能在Fany的跑步哲学上看见她的生活动感，创造舒适的流动状态，敢于挑战自我的信念。
她用自己的跑步哲学来鼓励自己，“不要害怕挑战，我要变得优秀！”
不论是生活还是跑步，你要掌握弹性。
你不是为了取悦别人，而是认同自己，由内而外快乐起来，身段的柔软强悍都该由自己来调整。
创造自己的未来，从跳脱舒适圈开始，跑步可以给予你向前的动力，也可以让你得到成长。
