女神修炼计划--我是如何做到早晨5点30起床的

早起的鸟儿有虫吃

我坚持早晨5点30起床已经有一段时间了。今天想和大家分享一下克服睡懒觉的历程。

01

其实很久之前,看过柳传志四点起床、科比四点起床的文章,还有好多其他名人,好像成功的人都起得很早,为了能成为优秀的人,我也一直下决心早起,但是总是在闹铃响的那一刻,很怂地关掉它,继续睡。

02

工作后,公司有一个晨跑小组。于是,基于“一个人走得快一群人走得远”的广告理念,我欢欣鼓舞地投奔了组织,天天6点起床跑五公里。然而,这个激情只持续了一个月的时间。问题出在天天高强度的加班,偶尔还通宵加班,不得已中途放弃,我还很自责自己没毅力。后来的后来,我又搬来了“若有恒,何必三更眠五更起;最无益,莫过一日曝十日寒”这个理论来麻痹自己,彻底断了这个念头。

03

但是,事情又有了戏剧性变化。

去年年底体检,医生说我有甲亢的倾向,让我进一步做了甲功三项等化验结果,并警告我要定期复查。想想甲亢的样子,不能生育,就算生了也不能哺乳,孩子吃奶粉得花多少钱,我治疗又得花多少钱,还天天吃药打针病怏怏的样子,整个人瞬间不好了!虽然我还未婚,但想的很远,细思极恐!出了医院我就哭,我这么善良的人,还资助过轻松筹的不少人,我不想摊上任何倾向,更不想摊上任何病。

提心吊胆等了好几天,谢天谢地化验结果不是甲亢。但医生说什么指标偏高我不记得了,和情绪、压力、休息有关,要注意。

是的,我反思去年一整年,工作的琐碎和压力让我一直熬夜,心情也不好。记得有次出差坐动车,因为领导的批评我一直委屈地哭,以至于没有听到报站提示而坐过了站。

这次体检让我意识到身体健康的重要性,不能再这么糟蹋身体了。要痛改前科,好好吃饭,锻炼身体,早睡早起。对,这里面就包括了早起。

04

早起,目标是5点30,我还不敢学柳传志他们,担心一时间适应不了,而且他的世界不是我能看到和了解的,所以不能片面追求表面上的数字。

当闹铃响起时,起是起来了,跑步的话外面天黑我害怕,看书的话看着看着书本上的字就开始模糊。虽然早起,但是没有效率。接着我就发现,早起后做饭,可以解决这个问题,所以每天早晨起床后,我先淘米熬上粥,作为女生,为了保养我还放了阿胶、姜、木耳。粥熬上了,身体通过这些简单的动作以及期待美食的心理暗示就苏醒了。接下来,开启我的学习备考,真的,看书一点都不困!一个小时后,开始吃饭,有粥,还有煎蛋、蒸肉和菜,都是很简单的菜谱,而且食材都不贵,营养丰富而且安全放心,早起的鸟儿有虫吃,不辜负起个大早。

我的早餐

当然,中午会午睡半个小时,因为起得早,所以中午睡得很死,但是醒来后下午精神头又很足。晚上锻炼身体,11点就困得不行,so也摆脱了晚睡熬夜的困扰。

05

也许上天给我开玩笑推了我一把,让我做到了早起。也许简友们没有这样的经历,但其实现在想想医生最开始的裁判时还是很后怕的,希望简友们借助我的经历意识到身体健康的珍贵性,然后找到适合自己的健康生活方式。ps:欢迎来指点营养早餐的做法。

End.

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 204,053评论 6 478
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 85,527评论 2 381
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 150,779评论 0 337
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 54,685评论 1 276
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 63,699评论 5 366
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 48,609评论 1 281
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 37,989评论 3 396
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 36,654评论 0 258
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 40,890评论 1 298
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 35,634评论 2 321
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 37,716评论 1 330
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 33,394评论 4 319
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 38,976评论 3 307
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 29,950评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,191评论 1 260
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 44,849评论 2 349
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 42,458评论 2 342

推荐阅读更多精彩内容

  • 相爱的第八个月,想想,谈谈,写写!一辈子不吵架太难了,每个人都有自己的脾气,生活也时常充满误会,所以有些瞬间,真的...
    不幽默的小丑阅读 179评论 0 0
  • 刚刚朋友分享武汉理工大学大二男生自杀的微博,是那篇作者把自己决定付诸行动前的长文章,看完很灰暗,很难过。若他所述...
    我们当猫吧阅读 1,169评论 4 0
  • 期待已久的思维导图学习之路优雅开启,在这两天里我们沿着这条高效之路:理论+练习+应用+理论+练习+应用...不断...
    喜乐艳阳阅读 650评论 1 1
  • 买房子,买新家具,搬家!看着别人都热气腾腾的生活,自己一天蔫吧拉几的,觉得好失落啊! 没有买过房子,没有逛过家具,...
    花样儿阅读 136评论 0 0